De laatste tijd heb je het wellicht voorbij zien komen op televisie: programma’s waarbij het ging over depressies. Het is een taboe in Nederland. Mensen met een depressie durven er niet over te praten. Dat is ook niet zo gek, want er zijn genoeg mensen die er vervelend op reageren. Zij zien het niet als ziekte, maar als aanstellerij waarbij je gewoon je bed uit moet komen en wat leuks moet gaan doen. Dit is echter niet de oplossing. Laatst is uit onderzoek gebleken dat ongeveer 1 miljoen Nederlanders wel eens depressieve gevoelens heeft. Waarom is het dan nog steeds een taboe?
Zo kom je er vanaf
Depressie is gelukkig te behandelen, maar dat kun je niet zelf doen. Hierbij zul je hulp nodig hebben van een psycholoog of eventueel psychiater. Het verschil tussen deze twee is dat je bij een psychiater medicatie kunt krijgen. Anti-depressiva wordt redelijk veel gebruikt en werkt voor veel mensen goed. Het is echter geen middel om meteen helemaal van de depressie af te komen. Het is een hulpmiddel waardoor mensen wel weer de kans krijgen om tegen de depressie te vechten, zodat ze er uiteindelijk helemaal vanaf kunnen komen.Sommige mensen omschrijven een depressie als vastgeketend zitten aan je bed. Voor mensen zonder depressie is het lastig om je dit voor te stellen, maar voor mensen met een depressie, betekent het dat zij daarom niet uit bed kunnen komen. In alles wat ze doen worden ze tegengehouden door een stemmetje in hun hoofd. Ook angsten komen vaak voor bij depressie, wat het nog lastiger maakt.
Een goede opdracht is om iedere dag een aantal dingen op te schrijven die je blij hebben gemaakt die dag. Dat hoeft absoluut niet bijzonder te zijn. Denk aan dat je hebt genoten van je lievelingseten, dat de zon scheen die dag, dat je even uit bed bent geweest en ga zo maar door. Vergeet niet dat een depressie overwinnen niet binnen een maandje gedaan is. Er is veel werk voor nodig om de depressie te verslaan, maar het is absoluut niet onmogelijk. Wanneer je last hebt van een depressie, twijfel dan niet om erover te praten met anderen. Hoewel zij het nooit volledig begrijpen als ze het zelf niet hebben (gehad), kunnen ze je wel helpen. Heb jij last van een depressie? Neem dan contact op met je huisarts. De huisarts kan je doorverwijzen naar een psycholoog.
