Gelukkig zijn willen we natuurlijk allemaal, maar wist je dat je ook gewoon zelf kunt zorgen voor dat gelukkige gevoel? Daarvoor hoeven we echt niet verliefd te zijn en hoeven we ook geen geld uit te geven aan leuke spullen. Er zijn meerdere stoffen in de hersenen die ons gelukkig maken. Dit zijn oxytocine, endorfine en serotonine, waarvan endorfine waarschijnlijk de meest bekende is. Benieuwd hoe je ervoor kunt zorgen dat deze stofjes hun werk gaan doen? Lees dan verder.

3 tips

Allereerst is een massage heerlijk om tot rust te komen, maar je kunt je er ook nog eens gelukkig door gaan voelen. Je kunt een massage overigens ook vervangen door een omhelzing van je partner, want ook hierdoor wordt er oxytocine aangemaakt. Dit maakt je rustig en gelukkig.Als tweede kun je endorfines aanmaken door te gaan sporten. Het is niet alleen een stofje dat ons gelukkig laat voelen en ervoor zorgt dat we plezier hebben, maar het is ook nog eens een natuurlijke pijnstiller. Weleens gehoord van de runner’s high? Dit is een soort gelukkig moment dat hardlopers krijgen, en dat moment krijgen ze dus door endorfine. Veel lachen stimuleert dit stofje ook.

Ten slotte kun je serotonine opwekken door een ochtendwandeling te maken. Hierdoor voel je je veilig en tevreden. Je maakt deze stof ook aan door daglicht. Wellicht is dat ook de reden dat we ons in de winter wat slechter voelen: minder daglicht dus minder serotonine.

Verder zijn er natuurlijk nog veel meer tips om je gelukkig te voelen, maar dat is ook per persoon verschillend. De een vindt het heerlijk om de hele dag in bed te liggen met een boek, de ander gaat liever een wandeling maken in het bos. Maak dus tijd voor de dingen die jou gelukkig maken.