In het begin van het nieuwe jaar is het weer tijd voor goede voornemens. Voor velen is dat meer sporten, minder alcohol drinken of stoppen met roken, maar ook beginnen met yoga staat vaak op het lijstje. Maar waarom zou je beginnen met yoga?

Redenen om te beginnen met yoga

Allereerst zorgt het ervoor dat je minder pijn hebt in je lichaam en kan het ook blessures verminderen. Wanneer je dus bijvoorbeeld vaak rugpijn hebt, kan yoga erg goed zijn. Je leert goed omgaan met je lichaam en spieren en weet op welke manier je bepaalde spieren kunt ontlasten. Zo kun je dus misschien wel pijnloos door het leven na een aantal yogasessies.Wist je dat yoga ook nog eens zorgt voor een sterk en flexibel lichaam? In het begin is het misschien lastig, maar je zult er steeds beter in worden, net als dat zo is met andere sporten. Je wordt steeds leniger en je merkt al snel dat je spieren sterker worden. Zo kun je bepaalde dingen langer volhouden. Dat terwijl yoga niet perse aanvoelt als echte training, terwijl je toch gezond en sportief bezig bent.Yoga kan ook nog eens ontzettend rustgevend zijn en dus perfect voor slechte slapers. Een uurtje yoga in de avond kan wonderen doen voor je slaap. Ook word je je steeds meer bewust van je lichaam. Zo zijn er veel mensen die zich door yoga veel gezonder voelen, waardoor ze zich ook schuldig voelen over slecht eten. Slecht eten zal daardoor ook sneller blijven staan. Een stuk bewuster bezig zijn met je lichaam is natuurlijk altijd goed.Yoga is ontzettend goed tegen stress. Je leert bepaalde houdingen en je leert veel over je ademhaling. Het ademhalen door de buik is belangrijk om rustig te blijven. Als je dus een drukke week achter de rug hebt of deze er juist aankomt, doe dan gerust een uurtje yoga om je weer relaxt te voelen. Het is tevens handig om dit soort ontspanningsoefeningen te kennen wanneer je over het algemeen wat gestresst bent of wanneer je een afspraak hebt waar je tegenop ziet. Goed ademen is de sleutel tot rustiger worden, en yoga helpt je hierbij.

Al met al zijn er dus genoeg redenen om yoga in ieder geval eens te proberen. Je kunt dit thuis doen en filmpjes op internet volgen, maar er zijn ook veel plekken waar je mee kunt doen in een les.