Normaal eetpatroon.

• Aanmaker
  Onderwerp
• 
  Banaan.

  Bijdrager

  Banaan. 4 nov 2012

  Reageer

  Hallo allemaal,

  Ik ben in ongeveer 4 maanden tijd 10 kilo afgevallen, ik was niet tevreden met mijn gewicht. Dit afvallen is heel vlot verlopen, omdat ik ben gestopt met snoepen en meer ben gaan bewegen.
  Ik ben heel tevreden met het gewicht dat ik nu heb, en dat wil ik graag zo houden.
  Wat is het beste eetpatroon dat ik nu aan kan nemen om mijn gewicht te behouden en niet meer in m’n oude patroon terug te vallen? Ik ben bang dat alles weer van voor af aan begint als ik nu weer “normaal” ga eten.

  Bedankt alvast.

  :* :*

• Aanmaker
  Onderwerp

• M

  MoonlightSky 4 nov 2012

  Reageer

  Ikzelf loop bij de diëtiste voor hetzelfde. Als je op internet opzoekt, wat de dingen zijn die je moet eten, brood en dat soort dingen, en je daar aan houdt en niet veel gaat snoepen of ineens een hele chipszak leeg eet, blijf je op constant gewicht. Het belangrijkste is om gezond en regelmatig te eten.

  A

  10 nov 2012

  Reageer

  Waw, knap van je! :)
  Ik denk dat nu 6 keer per dag, een kleine maaltijd eten het beste is.
  Mijn moeder werkt bij de dokter en ziet vaak verslagen van diëtisten voorbij schuiven die aanbevelen 6 keer per dag te eten. Zo is je maag continu in werking en heb je ook geen hongergevoel.
  Succes. :)

  A

  12 nov 2012

  Reageer

  Het is ook beter om stevig te ontbijten dan ’s avonds heel veel te eten omdat je overdag als je wakker bent meer verteerd dan ’s nachts. Ik vind het heel goed dat je zoveel bent afgevallen, nu zit je op het juiste gewicht dus je moet er ook niet meer af willen hebben. Stop vooral niet met de beweging want dan kom je denk ik snel weer aan.

  k

  klaaaar 20 nov 2012

  Reageer

  Langzaam eten!
  En verder weet ik het niet echt. In ieder geval niet alleen maar shakes nemen.
  Tussendoor kan je ook heus wel eens iets lekkers nemen, en er zijn ook gezonde tussendoortjes. Dus ja, als je gewoon door gaat zoals je deed, moet het goed zijn lijkt me.

  M

  McDreamy 20 nov 2012

  Reageer

  Ik eet dit op een gemiddelde dag

  08.00u kommetje havermout met kaneel als dit te weinig is eet er dan nog een stuk fruit bij

  10.00u gekookt ei

  13.00u 2 boterhammen kipfilét of kalkoen filét

  15.00u een stuk fruit, groente of als je het je zelf toe laat een koekje

  17.00u avondeten groenten met kip of vis

  20.00u boterham / havermout of een beschuit

  Ik drink trouwens erg veel water, en dit moet je echt op zien te bouwen; 2.5 tot 3 liter water per dag

  S

  Sweet_Iris 22 nov 2012

  Reageer

  Mcdreamy vraagje, drink jij zoveel kraanwater of uit een flesje? Want voor een mens is het niet gezond om meer dan 1,5 liter kraanwater te drinken, heeft te maken met zout.

  c

  coowckie 22 nov 2012

  Reageer

  3liter water zit je tegen watervergiftiging aan

  M

  McDreamy 22 nov 2012

  Reageer

  Verschilt per keer, soms uit een flesje soms gewoon kraanwater en soms grondwater.
  Nooit last van gehad. Maar elk product van voeding heeft wel iets wat niet goed is voor je gezondheid is. Ik heb nooit ergens last van gehad en sinds ik zoveel water drink voel ik me fitter, ziet mijn huid er beter uit en heb ik minder honger! :)

  S

  Sweet_Iris 22 nov 2012

  Reageer

  nou het is wel heel goed dat je zoveel water drinkt hoor, maar ik zou er echt op letten dat je op een dag geen 3 liter aan kraanwater drinkt want dit is niet goed voor je.
  ik vind het btw wel knap dat je zoveel kunt drinken op een dag, ik krijg op een dag 2 liter vocht binnen waarvan minimaal 1 liter aan water. En ik krijg dan echt niet meer drinken weg

  c

  coowckie 22 nov 2012

  Reageer

  Ik red misschien net een liter aan drinken hahaha

  B

  Banaan. 22 nov 2012

  Reageer

  Wauw, ik kom met moeite aan de 2 liter per dag.

  M

  McDreamy 22 nov 2012

  Reageer

  Haha ik drink echt héél veel water ja, ben er een beetje verslaafd aan geraakt.
  Maar mijn huid en lichaam kan inmiddels niet meer zonder, één liter per dag en dit zie je meteen terug in mijn huid. Ik drink normaliteit 2 liter maar op sommige dagen ook 3.
  Water heeft mij heel goed geholpen bij het ‘gezond leven’, vandaar dat ik het zoveel drink.

  B

  Banaan. 23 nov 2012

  Reageer

  @McDreamy wrote:

  Haha ik drink echt héél veel water ja, ben er een beetje verslaafd aan geraakt.
  Maar mijn huid en lichaam kan inmiddels niet meer zonder, één liter per dag en dit zie je meteen terug in mijn huid. Ik drink normaliteit 2 liter maar op sommige dagen ook 3.
  Water heeft mij heel goed geholpen bij het ‘gezond leven’, vandaar dat ik het zoveel drink.

  Wel goed dat je goed drinkt, maar spoel je hierdoor niet al je voedingsstoffen, vitamines etc. weg?

  S

  Sweet_Iris 23 nov 2012

  Reageer

  Water spoelt juist de afvalstoffen weg

  B

  Banaan. 24 nov 2012

  Reageer

  Oh ja, ben ik in de war met iets anders.