Hoi Daisy!
Een gezondere levensstijl gaan toepassen heeft tijd nodig en ook toewijding.
Ik ben van mening dat er drie dingen heel belangrijk zijn voor je gezondheid: voeding, rust en beweging. Met voeding moet je gaan letten op calorie-inname en het minimaliseren van ongezonde suikers en onnodige vetten, daarnaast dagelijks voldoende fruit en groente eten.
Qua beweging hoef je niet elke dag je in het zweet te werken in de sportschool, maar wel dagelijkse beweging als in fietsen en wandelen. Ga daarnaast twee keer per week wat intensiever bewegen, rondje hardlopen of zwemmen. Als je dit op langere termijn doet incombinatie met gezonde en vaste eetpatronen, val je vanzelf af.
Pak voldoende rust, probeer dagelijks 7 tot 8 uur te slapen, dit heeft grote invloed op je fysieke en mentale gezondheid.
Andere tip is om zo min mogelijk alcohol te drinken. Slecht voor je lichaam en voor de kwaliteit van slaap.
Succes!
