Femme logo

Home / Forums / Archief / [Workouttopic!] Vijf minuten per dag!

[Workouttopic!] Vijf minuten per dag!

  • aangemaakt
    4 jan 2009
  • laatste reactie
    9 jun 2009
  • 30
    reacties
  • 7
    gebruikers
  • I
    Origineel gepost door Isabeau
    I
    Meest gepost door Isabeau
    S
    Laatste bericht van Sweet_Iris
Archief
  • Aanmaker
    Onderwerp

  • Isabeau
    Bijdrager
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    Elke dag komt hier een plaatje of filmpje van een workout die vijf minuten duurt. Je kunt dus niet met het excuus “Ik heb geen tijd” op de proppen komen, want die vijf minuten heb je wel.

    Heb je zelf nog een leuk plaatje/filmpje, dan mag je dat gewoon plaatsen. :)

    Edit, beter filmpje, waarvan je zelfs kunt gaan zweten!

    [youtube:2wjtvo0u]http://www.youtube.com/watch?v=4vteF_FpLbU[/youtube:2wjtvo0u]

  • Aanmaker
    Onderwerp
  • S
    SanderH 4 jan 2009
    Reageer

    Met dit filmpje krijg je een gespierde buik.. Maar met buikoefeningen verlies je dus echt geen vet gewoon :p Daarnaast gebruikt ze bij de eerste oefening een verkeerde techniek.. Door haar armen naar voren te zwaaien, gebruikt ze haar armen om omhoog te komen.. Het idee van buikoefeningen is echter dat je alleen je buik gebruikt. Je moet dus gewoon je handen bij je oren houden en je buik al het werk laten doen.

    I
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    @SanderH wrote:

    Met dit filmpje krijg je een gespierde buik.. Maar met buikoefeningen verlies je dus echt geen vet gewoon :p Daarnaast gebruikt ze bij de eerste oefening een verkeerde techniek.. Door haar armen naar voren te zwaaien, gebruikt ze haar armen om omhoog te komen.. Het idee van buikoefeningen is echter dat je alleen je buik gebruikt. Je moet dus gewoon je handen bij je oren houden en je buik al het werk laten doen.

    Ik weet dat je geen vet verbrandt. Je krijgt echter wel een strak buikje in plaats van een blubberbuik. Goed dat je dat laatste ff zegt trouwens ;)

    v
    vera 4 jan 2009
    Reageer

    ja is idd voor buikspieren..

    en ik weet niet maar doordat ze die broek zo hoog heeft ziet dat gedeelte waar der broek zit(op der onderbuik) er zo langwerpig en rond uit..
    misschien ben ik de enige maar vond het er gewoon raar uitzien _O-

    v
    vera 4 jan 2009
    Reageer

    @ isabeau
    Je kan er niet een strak buikje van krijgen als er zegmaar “vet” onder zit..
    Dan heb je de spieren misschien wel maar die zie je niet door het “vet”

    I
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    @vera wrote:

    @ isabeau
    Je kan er niet een strak buikje van krijgen als er zegmaar “vet” onder zit..
    Dan heb je de spieren misschien wel maar die zie je niet door het “vet”

    Ik weet. Als er geen beschermlaag op zat dan had ik echt wel de mooiste en strakste buik van Nederland :p

    m
    may-rose 4 jan 2009
    Reageer

    Oh lieve mensen pas alsjeblieft op je rug xD

    I
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    Och jee, het is levensgevaarlijk ook! :’)

    Nee, maar een workout geeft je toch het idee dat je wat gedaan hebt en is heel goed als afronding van het afvallen toch ^^

    K
    Knownasme 4 jan 2009
    Reageer

    @may-rose wrote:

    Oh lieve mensen pas alsjeblieft op je rug xD

    Het klinkt misschien raar, maar dat is waarom ik geen buikspier (of ook andere spier oefeningen) doe, mijn rug kan daar niet tegen.
    Ik heb een zwakke rug en van dat soort dingen word het nog erger dan het al is.
    Dat is misschien ook waarom ik vetjes op mijn buik heb :p

    I
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    @Knownasme wrote:

    @may-rose wrote:

    Oh lieve mensen pas alsjeblieft op je rug xD

    Het klinkt misschien raar, maar dat is waarom ik geen buikspier (of ook andere spier oefeningen) doe, mijn rug kan daar niet tegen.
    Ik heb een zwakke rug en van dat soort dingen word het nog erger dan het al is.
    Dat is misschien ook waarom ik vetjes op mijn buik heb :p

    Okee ik geef toe dat ik het bij zulke oefeningen ook in mijn rug voel. Hmmz, er zijn natuurlijk ook wel andere soorten workouts waarbij je gewoon kan blijven staan. *zoeken gaat*

    I
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    Zie beginpost! Nieuw filmpje.

    K
    Knownasme 4 jan 2009
    Reageer

    Yeah.
    Dat kan ik wel proberen ^^

    I
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    Staan nodigt toch meer uit dan liggen op de grond :p

    m
    may-rose 4 jan 2009
    Reageer

    even voor de duidelijkheid, je kunt wel buikspieroefeningen doen, maar zorg dat er een verhoging in je rug ligt, zodat je ruggengraat goed gevormd blijft ;) Als je op de grond ligt heb je een holte in je rug als het goed is, aan de onderkant van je rug, wanneer je daar een dun kussentje of iets anders legt kan het al gouw een hele hoop schelen.

    I
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    @may-rose wrote:

    even voor de duidelijkheid, je kunt wel buikspieroefeningen doen, maar zorg dat er een verhoging in je rug ligt, zodat je ruggengraat goed gevormd blijft ;) Als je op de grond ligt heb je een holte in je rug als het goed is, aan de onderkant van je rug, wanneer je daar een dun kussentje of iets anders legt kan het al gouw een hele hoop schelen.

    Ja maar toch, we zijn graag zuinig op onze rug he ;) Ik heb er ook 2 jaar voor bij de fysio gelopen -O-

    (Plus, dat filmpje dat er nu staat is leuker :p )

    K
    Knownasme 4 jan 2009
    Reageer

    @Isabeau wrote:

    Staan nodigt toch meer uit dan liggen op de grond :p

    Dan zet ik die op m’n ipod.
    En dan spring ik ’s morgens uit bed als een volleerde atleet, ik zet m’n Ipod aan en begin de dag met een geweldige work-out. Dan huppel ik naar beneden en maak een glaasje versgeperste sinaasappel sap en ren weer naar boven om daar mijn kleren aan te doen. Dan ren ik naar beneden en ontbijt ik en ren ik weer naar boven om mijn haar en make-up te doen.

    Of meer…
    Ik word wakker van de klotewekker. Ik wil niet uit bed :{
    En als ik er eenmaal uit ben, hups ik wat als een eend. Dan zie ik dat ik veel te laat ben,
    ik schiet in mijn kleren en haal wanhopig een kam door mijn haar.
    Ik ren naar beneden en prop een boterham in mijn mond en een in mijn tas. En dan race ik naar school.

    -Sorry voor de fantasie en de nergens op slaande post-

    I
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    Versie 1 klonk anders best leuk :p

    L
    Liset 4 jan 2009
    Reageer

    Als ik die nu als filmpje staat op mijn kamer doe, stort het huis in :’)

    I
    Isabeau 5 jan 2009
    Reageer

    @Liset wrote:

    Als ik die nu als filmpje staat op mijn kamer doe, stort het huis in :’)

    Koop een nieuw huis dan :’)

    L
    Liset 5 jan 2009
    Reageer

    Wie betaald mijn nieuwe huis? Ik niet. Dat wilde ik doen als ik die 25 miljoen won maar ja, dat gaat nu niet…
    Maar goed, ik ga die oefeningen wel proberen, dan hebben ze maar wat op te ruimen beneden :P

    I
    Isabeau 5 jan 2009
    Reageer

    Ik heb al calorieën verbrand, omdat ik zo hard moest lachen om die vent :’) _O-

    [youtube:27q4ywqd]http://www.youtube.com/watch?v=1rfuNK1_ipk&feature=related[/youtube:27q4ywqd]

    Edit: Het filmpje doet het niet op GF, dus je moet even dubbelklikken zodat je em gewoon op youtube kan zien ;) Hij is wel leuk namelijk :)

    m
    may-rose 5 jan 2009
    Reageer

    oh my gosh, die linker vrouw :’)

    K
    Knownasme 5 jan 2009
    Reageer

    Het hele geluid van de comp is weg dus ik kan ‘m nu niet doen..

    I
    Isabeau 5 jan 2009
    Reageer

    @may-rose wrote:

    oh my gosh, die linker vrouw :’)

    Ik voel me echt stijf vergeleken met haar :’) Ik had al moeite met de eerste beweging, dat je iets moet geven :p Mijn motoriek is zo slecht :’)

    Ik heb ze allebei achter elkaar gedaan dernet en ik ging toch wel een beetje zweten :p (ter illustratie: mijn raam staat nu open, met deze vrieskou :p )

    I
    Isabeau 7 jan 2009
    Reageer

    Deze is wat moeilijker, maar wel extra leuk als je hem kan!

    [youtube:3i9peuk0]http://www.youtube.com/watch?v=aiS6mVhHt2Q&feature=related[/youtube:3i9peuk0]

    En een makkelijke, omdat ik er gisteren geen een gepost had ;)

    [youtube:3i9peuk0]http://www.youtube.com/watch?v=pZiAKRQtSno[/youtube:3i9peuk0]

    _O- :’) ! (vooral rond 4:30 _O- )

    K
    Knownasme 7 jan 2009
    Reageer

    40 untill 60 year, Isa!

    I
    Isabeau 7 jan 2009
    Reageer

    @Knownasme wrote:

    40 untill 60 year, Isa!

    Hij staat er eigenlijk voor de grap bij. :’)
    Dacht dat het wel duidelijk was.

    K
    Knownasme 7 jan 2009
    Reageer

    Die laatste nodigt lekker uit om te doen :’)
    Dat wordt je net zo gespierd als hij

    I
    Isabeau 7 jan 2009
    Reageer

    @Knownasme wrote:

    Die laatste nodigt lekker uit om te doen :’)
    Dat wordt je net zo gespierd als hij

    Zoals ik al zei, die beweging bij 4:30 _O- En die muziek! :’)

    K
    Knownasme 7 jan 2009
    Reageer

    @Isabeau wrote:

    @Knownasme wrote:

    Die laatste nodigt lekker uit om te doen :’)
    Dat wordt je net zo gespierd als hij

    Zoals ik al zei, die beweging bij 4:30 _O- En die muziek! :’)

    Ja xDD
    ‘..En nu, op de tenen.’

    S
    Sweet_Iris 9 jun 2009
    Reageer

    weetje ik ga tog liever naar de sportschool:P
    en daar gewoon lekker een streetdance les volgen:P

Reageer

Het forum ‘Archief’ is gesloten voor nieuwe onderwerpen en reacties.

4 jan 2009
0 / 30
4 jan 2009
9 jun 2009