Ik ben nu een week bezig en ik ben nu 1 kilo afgevallen :shiny:
ik doe eeen weddenschap met mijn buurman.
als ik win, mag hij 2 maand geen ijs (hij eet heeeel veel ijs)
en als hij wint moet ik 4x zijn auto wassen :'(
hij is nu 3,5 kilo kwijt:S
maaar we rekenen in procenten,
want hij heeft meer overgewicht dan mij..
En hoe ziet je eetschema eruit? Ontbijt, lunch, avondeten + 2/3 tussendoortjes? Weinig vet, weinig pasta, etc? En bij het bewegen moet je alleen maar cardio doen, want als je ook spieren ontwikkelt, wordt je zwaarder :p
Cardio is (als ik het fout heb hoor ik het wel) bijv. steppen, hardlopen op de loopband, roeien op de roeimachine, fietsen op de hometrainer en ook spinning valt onder cardio. In principe dus iets waar je giga veel bij gaat zweten :p
