Home / Forums / Lijf & lijn / Ben te snel uitgeput.
Zoals hierboven, Raak ik te snel uitgeput,
Vooral als ik met de fiets, Naar stage of school rij,
Ik hou op mijn stage dan bijna geen 5 minute vol,
En dan moet ik al gelijk zitten zelfde geld, Voor op de fiets,
Na die 5 minute, Sta ik gewoon te hijgen als een gek,
Dan ga ik steeds zitten, En op me stage precies het zelfden,
Dan denken ze dat ik te lui ben, Op mijn stage,
Maar dat ben ik niet,
Dus ik weet niet wat er aan de hand is.
Groetjes.
even langs de dokter gaan?
ik weet ’t niet.
@Benthe11 wrote:
@Pimie wrote:
@Benthe11 wrote:
Iets van vitamine te kort? Slaap je wel voldoende?
Ik eet slecht,
Ik slaap slecht,
En eet helemaal geen fruit.
En waarom?
Ik heb eigelijk nooit zin in fruit,
Als ik probeer te slapen, Ga heletijd rollen en draaien, En andere dingen,
En met dat eten, Zit ik al heel snel vol enzo, Dat weigerd mijn maag om nog meer eten naar binnen te proppen
ik zou dan echt even langs de dokter gaan.
aangezien je niet veel eet enzo heeft je lichaam weinig energie om nog hele workout te gaan doen. ;p ik denk dat je dan daarom zo snel uitgeput bent.
Je zou inderdaad even langs de dokter kunnen gaan, want dit is niet goed.
Ben je ook snel duizelig?
Je lichaam geeft aan dat het eigenlijk op is, en geeft aan dat je moet eten, zijn er dingen gebeurt, waardoor je geen honger hebt?
Ik herken mezelf hier namelijk een beetje in.
@Elinee wrote:
Je zou inderdaad even langs de dokter kunnen gaan, want dit is niet goed.
Ben je ook snel duizelig?
Je lichaam geeft aan dat het eigenlijk op is, en geeft aan dat je moet eten, zijn er dingen gebeurt, waardoor je geen honger hebt?
Ik herken mezelf hier namelijk een beetje in.
Duizelig valt wel mee,
En het gekste is friet en pizza enzo, Krijg ik dan wel naar binnen, Maar aardappelen en groeten weer niet.
@Pimie wrote:
@Elinee wrote:
Juist, en dat is verkeerd. Jouw lichaam geeft aan dat het vitaminen nodig heeft, zolang jij je lichaam dat niet geeft, zullen deze klachten (naar mijn mening) blijven aanhouden.
Waarom kan ik dan wel pizza en friet eten,
En geen aardappelen en groenten D:
Heb ook eve een pakje multivitamine gepakt.
Sorry, maar het lijkt erop dat je niet echt veel motivatie hebt om er iets aan te doen. Deze de-motivatie (zo noem ik het maar even) zorgt ook niet echt voor veel energie.. Dus hup, pak die fiets en ga naar de supermarkt om fruit te kopen, maak er eventueel een lekkere gezonde smoothie van als je gewoon fruit niet smakelijk vindt om te eten.
Sport je ook? Van sporten krijg je ook veel energie.
Verder zijn er al veel goede dingen genoemd. Succes!
Pimie, zoals de meiden al hebben gezegd, het probleem dat je zo snel moe wordt ligt echt aan je voedingspatroon. Zo te lezen eet je echt wat lekker en voor plezier is, >pizza, fastfood< maar in dit soort voeding zitten een vetten die niet goed voor je zijn en vooral als je daarbij niets beweegt, ook niet overweegt om te bewegen, gaat dat zijn tol eisen. Niet alleen voel je je moe, maar uiteindelijk zul je ook zwaarder worden, puistjes krijgen en een slecht gebit krijgen. Je hoeft niet per se zoveel om je uiterlijk te geven, maar ik neem aan dat niemand daar op zit te wachten. Zowel physiek als mentaal zal het niet leuk zijn, dus zie het niet als een onschuldig spelletje om zoveel verkeerd voedsel naar binnen te werken.
@Benthe11 wrote:
En je hebt gister de hele dag op girlzforum gezeten, dus ga nou niet zeggen dat je geen tijd had om naar de winkel te gaan.
Uh ik doen ooit boodschappen eigelijk,
Me moeder doet dat meestal,
En ik heb al gevraagt aan me moeder, Of ze die smoothie will meenemen.
Hey Pimie, je moet niet jezelf opnieuw blijven excuseren. Deze vermoeidheid komt echt door een patroon welke je zelf heb gevormd en ̩̩n smoothie gaat de boel niet verbeteren. Ik ben van mening is Рals je zo snel bent uitgeput Рdat je dat aan je moeder zouden moeten vertellen, want zij kan ook erop letten met wat je eet. Verder is ook voldoende rust nemen erg belangrijk. Stel die dingen niet uit, want je begint nu al te merken dat je je niet lekker voelt.
Het klinkt ook dat je het moeilijk vind om gedisciplineerd te zijn, vooral naar je zelf toe. Nu zeg ik niet dat je zo streng voor jezelf moet zijn. Integendeel zelfs. Maar je moet jezelf wel de verleiding kunnen weerstaan om te snoepen of achter de computer te gaan.
1. Bouw dingen rustig op. Neem de fiets of loop ipv de bus nemen of met de auto gaan. Dan ben je maar uitgeput als je aan- of terugkomt, maar dat betekent niet dat je lichaam het niet aan kan: het moet er aan wennen om weer zoveel energie aan te maken. Desnoods ga je eerder weg en stop je op een paar punten om even uit te rusten.
2. Wat betreft het snoepen, iets zoets per dag maakt niet zo veel uit, maar stel jezelf het volgende: als je die dag al teveel hebt gesnoept, dan eet je iets gezonds in de avond, met een smoothie of yoghurt als toetje. Als je die avond al iets ongezonds gaat eten, snoep dan minder. Maar neem inderdaad weer een smoothie/fruit die avond zodat je toch je vitaminen krijgt. Je kunt ook je moeder vragen om toch fruit te halen, en dit zelf te mixen. Dat is meestal nog lekkerder ook omdat het heerlijk vers is.
3. Ga voor twaalf naar bed en zorg er ook voor dat je mobiel alleen mag aanstaan om jou de volgende ochtend te wekken. Geen snelle facebookchecks, geen spelletjes tot laat afmaken. Morgen is weer een dag. Zet ook verder alle apparatuur in je kamer uit of doe desnoods een paar weg.
4. Heb je iets nodig in het huis, moet je iets halen of iets schiet je te binnen om te doen: ga er achteraan, en vraag niet of je moeder het op een dienblad kan komen brengen, bij wijze van spreken. Meestal is even een trap op en af, de energie die je moet gebruiken om je taak te volbrengen en je aandacht bij wat je nodig hebt heel goed en je zult merken dat je ook beter in je vel gaat voelen als je ook veel dingen netjes afmaakt. Het is een overwinning!
5. Wees echt heel eerlijk tegen jezelf. Ga je die dag al bijv. broodje kroket lunchen met energysoda erbij, doe dan niet het ‘wat niet weet/wat niet deert’. Het maakt niet uit dat je dat een keer eet, maar laat het ook bij een keer in de week. Ga niet dagelijks erop af. Scheelt ook nog geld uit je beurs.
Is dat niet een prima startplan?
