Femme logo

Home / Forums / Archief / Bewegen: waardoor val je af?

Bewegen: waardoor val je af?

  • aangemaakt
    4 jan 2009
  • laatste reactie
    20 sep 2009
  • 37
    reacties
  • 10
    gebruikers
  • I
    Origineel gepost door Isabeau
    I
    Meest gepost door Isabeau
    S
    Laatste bericht van Saraa
Archief
  • Aanmaker
    Onderwerp

  • Isabeau
    Bijdrager
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    Hier volgen enkele posts met handige manieren om af te vallen waarbij je nooit hebt stilgestaan.

    Allereerst iets goeds doen voor een ander en toch jezelf helpen!

    Oftewel klusjes in en rondom het huis.

    Met welke huishoudelijke bezigheden verbrand je de meeste calorieën?

    Ik word namelijk nogal eens voor de keuze gesteld: Ga jij stofzuigen of de afwas doen? Uiteraard kies ik voor het laatste, want dat is minder vermoeiend. Maar in deze tijd van afvallen is dat misschien helemaal niet zo bijdehand gedacht!

    Dus voor welk huishoudelijk klusje kun je jezelf het best beschikbaar stellen om je moeder zogenaamd een plezier te doen, maar stiekem zelf nog veel meer profijt te hebben? (6)

    Ikzelf kan als eerste aanraden de badkamer schoon te maken. Ik moest dit echt een keer in mijn eentje heel grondig doen. Tegel per tegel met een schuurspons met chloor schrobben. Twee uur bezig geweest (okee op een gegeven moment was ik lichtelijk vergast en had een heel moeie arm), maar dus gewoon dik twee kilo kwijt!
    Als ik op internet kijk staat deze dan ook bovenaan het lijstje:

      De badkamer grondig schoonmaken 400 Kcal
      Een uur tuinieren 350 Kcal
      Lopend boodschappen doen 275 Kcal
      Het hele huis stofzuigen 190 Kcal
      De hond uitlaten 169 Kcal
      Een half uur dweilen 156 Kcal
      Een kwartier traplopen 152 Kcal
      Koken 135 Kcal
      Het bed verschonen en opmaken 40 Kcal
      Vijf minuten grasmaaien 40 Kcal
      Kwartier afwassen 40 Kcal
  • Aanmaker
    Onderwerp
  • I
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    Uiteraard moet je van je bureaustoel af komen om goed af te vallen (hoor wie het zegt :’) ).
    Natuurlijk ga je niet gelijk op allemaal gekke sporten om die paar kilo af te vallen. Het is een beetje van de gekte al ga je je aanmelden op een sportschool om drie kilo kwijt te kunnen als het ook anders kan.

    Daarom voor alle lieve forumleden een wat meer haalbaar sportlijstje. Ik ga er in ieder geval van uit dat jullie allemaal kunnen lopen, zwemmen en fietsen :p

    Na een uur fietsen ben je al 240 Kcal kwijt! Dat is voor sommigen heel makkelijk, als je op de fiets naar school gaat zit je al snel aan een behoorlijke tijd.

    Maar ook voor de OV’ers onder ons: Als je nou even omloopt naar je bushalte, verbrandt je in een half uur al 150 Kcal. Simpel toch? En al zie je je bus zo heel erg in de verte staan bij de halte en je moet nog een half uur rennen naar die bushalte, dan ben je zomaar ineens het dubbele kwijt!

    Al heb je geen fiets en ook geen stoep om over te lopen, dan kan je altijd nog zwemmen naar school! Ben je in een half uur wel 220 Kcal kwijt :D Vet hè?!

    En al denk je, krijg allemaal maar lekker de hik, ik ga lekker vissen, dan hoef je dat maar 2,5 uur vol te houden om 300 Kcal kwijt te raken! Klinkt beter dan hardlopen toch? :p

    Meer tips zijn altijd welkom!

    I
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    Jups, zélfs als je jezelf ontspant, raak je Kcal kwijt. Het is toch van de zotte hè.

      Een nacht slapen 450 Kcal
      Avondje tv kijken 244 Kcal
      Uitgebreid in bad 125 Kcal
      Douchen en aankleden 110 Kcal
      10 minuten lachen 46 Kcal
      Insmeren met bodylotion 45 Kcal
      Lezen 35 Kcal

    Vooral dat van dat avondje tv kijken is echt bizar :O Maar klinkt wel überrelaxt! ^O^

    v
    vera 4 jan 2009
    Reageer

    zo zo, ghehe dan doe je het ook nog voor jezelf idd XD

    alleen sommige dingen kunnen niet helemaal kloppen zoals het hele huis stofzuigen of hond uitlaten want je hebt er altijd wel verschil in :P
    maaaar ik snap je wel hoor *O* grappig schema.

    v
    vera 4 jan 2009
    Reageer

    woooooooow :D
    haha zoveel verbrand je met slapen.. _O-

    maar eigenlijk als je er goed overna denkt helpt het niet.
    Want dit zijn ongeveer al de normale dingen die je doet
    En dat houd in dat je dit altijd al hebt gedaan maar er dus alsnog calorien vanaf moeten want dan pas helpt het.

    snapt iemand mij :6

    K
    Knownasme 4 jan 2009
    Reageer

    @Isabeau wrote:

    Vooral dat van dat avondje tv kijken is echt bizar :O Maar klinkt wel überrelaxt! ^O^

    Lol.
    Moet je alleen geen cola drinken xD

    Ik maak elke week het hele huis schoon, voor geld.
    Mooi meegenomen :)

    I
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    @Dastem wrote:

    Isabeau, ik mis nog 1 sport, de bedsport :Y

    Ssssst er zitten mensen van 13 jaar tussen :O

    (en daar heb jij toch meer verstand van dan ik? :’) beest _O- )

    I
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    @Dastem wrote:

    @Isabeau wrote:

    @Dastem wrote:

    Isabeau, ik mis nog 1 sport, de bedsport :Y

    Ssssst er zitten mensen van 13 jaar tussen :O

    (en daar heb jij toch meer verstand van dan ik? :’) beest _O- )

    Geen idee wat jij zoals doet in je leven he (6) En nee, ik heb er geen verstand van, laat staan dat ik een beest ben (a)

    En mensen van 13 weten ook heus wel waar adam de mosterd haalt :Y

    Mosterd is vies :’)

    Maar okee ik zal het eens opzoeken.

    Wat voor standjes wil je allemaal weten? Misschien verschilt het wel :p

    K
    Knownasme 4 jan 2009
    Reageer

    Hoezo kunnen 13 jarigen niks…

    S
    SanderH 4 jan 2009
    Reageer

    Wow, faken is ook moeilijk _O-

    I
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    @Knownasme wrote:

    -link-

    _O- Lach me kapot :’) Uitkleden zonder haar toestemming :’) En vooral dat faken _O-

    K
    Knownasme 4 jan 2009
    Reageer

    @Dastem wrote:

    @Knownasme wrote:

    http://blogsimages.skynet.be/images_v2/002/536/486/20061027/dyn001_original_447_569_pjpeg_2536486_9ffbd462f2aee4cc690d348b3ba1cf8d.jpg

    Nu heb ik buikpijn van het lachen en voel ik me gepasseerd :’). Maar ja, dat kan gebeuren natuurlijk :Y

    Sorry voor deze ’13 jarige opmerking’ maar, wat betekend gepasseerd voelen?
    Negatief of positief…?

    S
    SanderH 4 jan 2009
    Reageer

    JIJ voelt je gepasseerd omdat je 1 keer niet gereplied wordt? :’) Ik vond het juist een heldenreply van Tessa xD

    K
    Knownasme 4 jan 2009
    Reageer

    Nu ben ik benieuwd wat je doet dat er niet tussen staat.

    m
    may-rose 4 jan 2009
    Reageer

    :’) het niveau daalt

    I
    Isabeau 4 jan 2009
    Reageer

    Inderdaad, een beetje normaal ontopic maar weer :)

    Nog meer tips om door beweging af te vallen dan de reeds genoemde?

    I
    Isabeau 18 jan 2009
    Reageer

    Tips om meer te bewegen:

    – Moet je ergens dicht bij huis zijn? Pak de fiets of ga lopen.
    – Bel je veel? Ga in het vervolg rondlopen met de telefoon in je hand.
    – Loop voor die ene brief apart naar de brievenbus (en combineer het niet met supermarkt-bezoek)
    – Neem de trap in plaats van de lift
    – Maak wat vaker schoon in huis, of ga buiten in de tuin aan het werk
    – Was zelf je auto
    – Stap een halte eerder uit de bus en loop het laatste stuk. Bus gemist? Loop vast door naar de volgende halte.
    – Loop op het werk langs je collega ipv te bellen of emailen. Ditzelfde geldt ook voor familie en vrienden, ga er langs ipv ze te bellen!
    – Ga dansen, dit kan zowel thuis zijn op je favoriete muziek, of in de kroeg met vrienden.
    – Ga vaker zomaar even wandelen, om je gedachten op een rij te zetten of bijv. tijdens de lunchpauze, om een frisse neus te halen.
    – Zit je veel achter de pc? Neem een actieve ipv uitgezakte houding aan, hiermee train je de spieren van je rug en zie je er tegelijkertijd actiever en zelfverzekerder uit dan wanneer je hangt.

    I
    Isabeau 26 jan 2009
    Reageer

    Volgens mij hardlopen.

    S
    SanderH 26 jan 2009
    Reageer

    Hardlopen.. Uitgaande van het feit dat je evenlang wilt hardlopen als skeeleren :p Je kunt beter een middagje skeeleren (2-3 uurtjes) dan een kwartiertje hardlopen :p

    I
    Isabeau 26 jan 2009
    Reageer

    Hardlopen is kut want dat kan ik maar uhm 10 minuten ofzo :’) En skeeleren krijg ik ook na een minuutje of 10 gigantische pijn in m’n kuiten van.

    Oftewel: typen, daarvan val je af :D

    S
    SanderH 26 jan 2009
    Reageer

    Wow, lastig..

    Ik heb even zitten rekenen.. Als jij 20 minuten zou joggen met 8 km/h, dan moet je ongeveer 40 minuten skeeleren op een niet al te hard tempo :p

    A
    26 jan 2009
    Reageer

    Oke, omdat ik toch even wil volgen
    Wat is in godsnaam skeeleren?

    E
    Erwin 26 jan 2009
    Reageer

    Soort van rollerskating, maar dan met wat wielen achter elkaar ipv van 4 als in een vierkant.

    K
    Knownasme 26 jan 2009
    Reageer

    Oftewel.. skaten?

    Dat deed ik vroeger ongeveer 4 uur per dag. Op de skatebaan, ook in de halfpipe enzo.. :)

    m
    may-rose 26 jan 2009
    Reageer

    Skaten is met 4 wielen ;)

    skeeleren met 5 wieltjes

    dat weet ik dan weer (a)

    S
    SanderH 26 jan 2009
    Reageer

    *kuch*

    Skeeleren is 4 grote wieletjes (100 mm) of 5 kleine wieletjes (80 mm).

    En nu weer ontopic aub (a)

    E
    Eilse_ 26 jan 2009
    Reageer

    Neenee Sander, skeeleren is 5 wieltjes, skaten 4. Grote van de wieltjes doet er niet toe.
    Ik was vroeger een zeer fanatiek skater, hoewel ik enkel maar afstanden maakte. Dus mijn mama wilde me op skeelers hebben maar daar doe ik niet aan, ik kan niet op 5 wieltjes overweg.

    S
    SanderH 26 jan 2009
    Reageer

    Lame, op internet wordt op sommige sites beweerd dat er een aparte groep van skeelers is met 4 wielen die ook geclassificeerd zijn als skeeler.. Waaronder dus enkelen die deze getallen gebruiken:

    Wie skate er en wie skeelert er in Nederland:
    Skates (4 wielen) 45,2 (in 2003) en 36.3% (in 2004) en 36% in 2005.
    Skeelers (4 grote 100mm of 5 x 80 mm wielen) 33,5 (in 2003) en 39.9% (in 2004) en 43% in 2005.
    Skates èn Skeelers! 21,3 (in 2003) en 23.6% (in 2004) en 11% in 2005. Deze mensen wisselen het toertochtrijden(skeeleren) af met stadskaten of met agressive (stunten).

    Het enige wat ik op Wikipedia kan vinden is het volgende:

    Een frame is wat de wielen onder de schoen houdt. Frames zijn er in verschillende lengtes. Skates hebben korte frames; het asje van de achterste wieltjes zit ONDER je hakken. Skeelers hebben langere frames waarbij het achterste asje een paar centimeter ACHTER je hak zit. Tot enkele jaren terug waren die lange frames uitsluitend mogelijk met vijf wielen. Sindsdien zijn er steeds grotere wielen in omloop, zodat nu alle races worden gereden op lange frames met 4 wielen of soms zelfs met 3 wielen, voor voornamelijk de jeugd.

    Bron: http://nl.wikipedia.org/wiki/Skeeleren

    Dit vraagt om opheldering, gezien ook weer veel bronnen zeggen dat skeeleren altijd 5 wiels is. Daarom stuur ik over enkele seconden een mailtje naar SBN (Skate Bond Nederland).

    Edit:

    Ok, schijt dit:

    Geachte lezer,

    Deze mail ([email protected] en [email protected]) wordt vanaf 26 juni niet beantwoord. Helaas ben ik voor langere tijd afwezig.

    We gaan er dus maar gewoon vanuit dat jij gelijk hebt :p

    Maar goed, nu weer ontopic.

    E
    Erwin 26 jan 2009
    Reageer

    Sander heeft een macro voor “Maar goed, nu weer ontopic.”

    wat een kutbaan.

    K
    Knownasme 5 feb 2009
    Reageer

    Oke ik ben de redende engel.

    Iets wat ik vaak doe, en me toch afvraag.
    Hoe veel raak je kwijt met lachen? ;D

    S
    SanderH 5 feb 2009
    Reageer

    Best veel trouwens, gezien je veeeeeel spieren spant en het vrij intensief is.. Maar de meeste mensen lachen niet lang. Zelfs als je melig bent duurt een serieuze lach misschien maar 5-10 minuten :p Dus zoveel raak je niet kwijt (a)

    K
    Knownasme 5 feb 2009
    Reageer

    Aaah. Balen. Maar volgens mij lach ik op school, echt lachen zoals meligheid, in totaal wel een half uur ofzeu. De hele tijd opgeteld. En dan glimlach en gewoon giechelen (watnkutwoord) ook nog heel lang. En thuis meestal ook nog heel vaak. Om mn moeder en vader en alles eigenlijk xD.

    I
    Isabeau 5 feb 2009
    Reageer

    Bij die echte buikpijnlachbuien zweet je je kapot :p Mja, hoe vaak heb je nou echt zo’n heftige lachbui.

    (ik haat dat trouwens, dat je niet kan stoppen met lachen en dat het serieus pijn gaat doen :’) )

    K
    Knownasme 8 feb 2009
    Reageer

    Aaah. Dat heb ik heel vaak, vooral op school.
    Nog een vraagje, als ik naar de winkel ga. Kan ik dan beter gaan lopen of gaan fietsen..?

    A
    6 apr 2009
    Reageer

    Dat weet ik niet, maar touwtjes springen helpt ook goed :D

    I
    IchLiebeDich 1 sep 2009
    Reageer

    En wat is goed om af te vallen voor de luie mensen onder ons ?

    Niet dat ik lui ben ;0

    S
    Saraa 20 sep 2009
    Reageer

    als je te lui bent om er iets voor te doen val je niet af ;)

Reageer

Het onderwerp ‘Bewegen: waardoor val je af?’ is gesloten voor nieuwe reacties.

4 jan 2009
0 / 37
4 jan 2009
20 sep 2009