@Vitani94 wrote:
Ik weet ze niet uit m’n hoofd, maar mijn beste vriend die heeft een kookboek met alleen maar smoethies, sapjes en (milk)shakes en daar staan dan ook een paar 100 in.
Maar een smoothie is in feite altijd melk of drinkyoghurt met een handje fruit. En een sapje is wat fruit in de blender doen en klaar. (heel onromantisch verteld ;)).
heey ik neem elke morgen een zelfgemaakte shake heel simpel ik plaats wel ff een recept:
225gr bosbessen (bij de ah heb je ze in de diepvries suikervrij
1 banaan
verse blad spinazie 75gr
150ml water
ok doe alles in de blender de bosbessen laat je gwn bevroren als alles fijn is is het klaar je haalt hier 4 grote glazen uit en dit is echt de lkkrste die ik ken egt proberen
