Hee mensen,
Ik ben 13, bijna 14, weeg 52,5 kilo en ben 169cm.
Ik hbe best wel ‘stevige’ bovenbenen en ook wel een beetje vet op mijn buik, maar niet zo veel. Ik fiets iedere dag 18 km, dus ongeveer 1 uur per dag, 5x in de week. Daarnaast doe ik ook nog aan paardrijden 1 uur in de week.
Ik wil dus graag van mijn bovenbeentjes af en graag noog voor de ‘bikinietijd’.
Alvast bedankt,
xx
Je bent aan de lichte kant van je lichaam dus probeer niet extreem te sporten/lijnen. Je bent erg goed bezig, dus het laatste wat je kan doen zijn beenspieroefeningen. Deze kun je thuis doen. Je kunt dus doorgaan met trainingen wanneer het weer er niet goed uitziet.
Beenspieroefeningen:
http://fitness.rubriek.nl/fitness/benen_trainen.php
Buikspieroefeningen:
http://www.bodystore.nl/buikspieroefeningen/buikspieroefeningen.php
niet teveel snoepen ! :)
ik zit dus op hockey en ik vind echt dat ik ook dikke benen heb.. maar, het tenue is een rokje met een shirt ofcourse , dus ik kom zo aanlopen in mn rokje *schaaaamschaaaam* en dan zeggen ze allemaal:
”whoooww, nynke ik wil jouw benen hebben !”
duws ik dacht hmm ze maken vast een grapje..
## – moest ik even kwyt –
maareuhw meis ik denk dat je helemaal geen dikke benen hebt wánt heel veel kinderen die ik ken denken dat ! maar dat is dan niet zoo..
dus wees minstens blij dat je benen hebt meid :$
x
als je fiets net als met paardrijden je hakken uit drukken, en gewoon op tempo fietsen, maar je beweegt sowieso genoeg!
Aan je gewicht ligt het in ieder geval niet, want ik ben amper groter dan jij bent maar wel een stuk zwaarder (1,71 en 57 kg). Gewoon lekker bewegen en oppassen met teveel foute vetten binnen krijgen (laat boterkoek, gevulde koek en friet dus zo veel mogelijk staan en pak minder vette tussendoortjes) mits je zeker weet dat je blubberbenen hebt en niet gespierde benen ;).