Ik heb maandenlang een soort voedings/etenspatroon gevolgd die ik zelf had opgesteld. Dit had ik gemaakt om wat gewicht te verliezen. Voor ik eraan begon at ik veel op een dag. Niet altijd snoep maar bijvoorbeeld veel met avondeten. Tijdens het eetpatroon niet meer zo heel erg. Maandag was mijn laaste dag van mijn ‘dieet’ zo noem ik het maar even. Omdat ik nu wil proberen om normaal te leven, gewoon normaal te eten wil ik dus nu zonder zo’n regels uitproberen. Alleen omdat ik nu niet aan die regels hoef te houden, lijkt het voor mijn gevoel dat ik nu weer wat meer eet. Ik wil graag zonder ‘die regels’ eten als een normaal gezond mens. Maar ik ben bang dat ik dan weer dikker word.
Heeft er iemand misschien een idieën?
dit was mijn voedingspatroon op een dag:
ontbijt – half schaaltje cornflakes met melk.
lunch – 2 botterhammen kaas.
diner – soep 2 opscheplepels, overal een keer opscheppen en een half schaaltje magere yogut
tussendoor – 1 appel, water of thee.
Best wel streng of niet?
