Haai allemaal
Ik ben 14, 1,67 en weeg 65,5 kilo
Ik probeer al een tijdje af te vallen maar ik heb steeds heel verl honger en vreetbuien
Hebben jullie tips wat zorgt voor minder honger?
Ik voel me zoo onzeker en zou heel graag zo’n 58 kilo willen wegen, mar natuurlijk wel gezond afvallen?
En weten jullie verder nog andere alternatievem voor hardlopen, ik heb namelijl vel last van mn knieen, oefeningen voor thuis ofzo?
Ik hoop zoooo dat jullie mij kunnen helpen, en kunnen zeggen hoe je op een zo snel mogelijke manier afvalt en wat je max per dag mag eten?
Kwa calorien etc, en hoe j het snelst vet verbrand?
Ik merk dat ik in 1 jar behoorlijk veel ben aangekomen, zon 5 a 4 kilo , zoals ik al zei ik wil graag. 58 kilo wegen
