@TazzCat wrote:
Ik heb net even je BMI uitgerekend voor als je 1,67 zou zijn, dan heb je nog geen overgewicht. Je bent dus niet te zwaar en je moet niet om gezondheidsredenen afvallen.
Je bent puber en je bent in de groei, je lichaam maakt veranderingen door vooral wat betreft je hormoonspiegel, hier kunnen je ‘vreetbuien’ door veroorzaakt worden.
Probeer jezelf te beheersen als je een eetbui aan voelt komen. Dat is heel lastig maar het is wel een goedkope en gezonde oplossing. Eet gewoon goed maar probeer niet heel veel tussendoor te eten. Je zegt dat je al veel beweegt en water drinkt dus dat is goed. Als je gewoon goed blijft eten kom je niet teveel aan. Je mag best iets afvallen maar zoals ik al zei je hebt geen overgewicht dus je moet ook niet teveel afvallen ;)
indd…
ze zit net tegen randje licht overgewicht aan,
maar ben dan wel benieuwd waaruit haar dagelijks eten momenteel bestaat, als t 80% slecht is, is het geen goed begin, en vrees ik wel dat het erger wordt.
graag hoor ik wat je zoal eet overdags en wat voor tijden,
bijv. rond 8 uur bruin of witbrood met …..?, en 1 uur pas weer brood of iets anders?
