Ik moet echt oppassen!
Ik heb op de website van het voedinscentrum
gekeken naar mijn bmi. ik ben 11 jaar, 1,58 meter,
en weeg zo’n 50/51 kilo. ik heb 51 ingetyps, en dat was
nog gezond. maar 52 al niet meer. :O ik snoep nogal graag
en vaak. hoe kan ik er voor zorgen dat ik minder ga snoepen en/of kan afvallen (niet veel, gowoon 1 t.m. 5 kilo) :X
please, ik heb echt tips nodig!
ik wil ook niet gaan braken, of
middeltjes gebruiken maar gewoon
natuurlijk afvallen
tips? :?
Als je 11 bent moet je nog niet gaan lijnen, de bent nog volop in de groei, dus langzaam maar zeker zal die verhouding lengte-gewicht ook wel bijtrekken.
Als ik jouw BMI uitreken zit je trouwens helemaal niet hoog. Je BMI is je gewicht delen door je lengte in het kwadraat. Dus dan krijg je 51/2,4964 = 20,43. Dus dan zit je helemaal perfect, tussen de 18 en 25 zit je helemaal goed.
Als je toch wat wil afvallen (wat dus niet eens nodig is)probeer af en toe in plaats van te snoepen iets gezonds te nemen, iets van fruit dat je lekker vindt, een appel, kiwi, mandarijn, of zoiets.
Als je veel frisdrank drinkt kan je daar ook beter iets aan veranderen, in frisdrank zit enorm veel suiker, maar je werkt het heel gemakkelijk binnen omdat het drinken is. Probeer in plaats van frisdrank water te drinken als je dorst hebt, en de frisdrank alleen te houden als “beloning”.
Ik weet niet hoe je naar school gaat, maar als de afstand te doen is en je wordt met de auto gebracht, is het misschien ook een ideetje om met de fiets te gaan, zo krijg je ook een betere conditie.
Nou, naar school loop ik in 3 minuten. meestal ga ik lopen, steppen, of eenwieleren. 2x in de week ga ik op de fiets, maar dan ga ik tussen de middag naar mijn opa.
frisdrank drink ik niet zo vaak. meestal alleen met feestjes enzo.
lijnen wil ik ook niet, want ik weet dat het niet goed voor me is, en ik weet ook dat ik het niet eens zou volhouden de hele dag bijna nks eten :)
heel erg bedankt voor je tips. en meer tips zijn natuurlijk altijd erg welkom. :)
ps. o, ik heb mijn bmi ook niet zelf uitgerekend maar met die outomatische ding of zoiets. misschien geeft het als ik het zelf ff doe het zelfde resultaat als jou.
@Liset wrote:
Beweeg wat meer, na school lekker gaan voetballen en probeer eens een wave-board (als je die nog niet hebt.). Gewoon veel buiten spelen!
ja, ik denk dat dat een beetje het probleem is. een wavebourd heb ik niet nee. maar ik hou niet zo van voetbal ;)
buitenspelen is denk wel een goed idee! :santa:
@Kita wrote:
Dus dan krijg je 51/2,4964 = 20,43. Dus dan zit je helemaal perfect, tussen de 18 en 25 zit je helemaal goed.
bij kinderen geldt iets anders dan tussen 18 en 25..
bij kinderen van ±11 jaar is het tussen 15 en 20,5..
@xoxomaes wrote:
maar vindt jij jezelf ook te dik?
misschien een domme vraag,
x
Ik vroeg me eigenlijk hetzelfde af..xD
@masmijntje wrote:
@xoxomaes wrote:
maar vindt jij jezelf ook te dik?
misschien een domme vraag,
xIk vroeg me eigenlijk hetzelfde af..xD
aa okee:D
maar even voor degene..
als jij jezelf dik vindt en je er niet tevreden mee bent, dat je ongelukkig wordt als je in de spiegel kijkt moet je er natuurlijk er wel iets aan doen.
Maar niet echt STRENG.. denk gewoon na als je iets eet of als je iets gaat eten, de hoeveelheid je wilt. En je moet ook niet de heletijd snoep eten, je moet gewoon met jezelf afspreken dat je maar zoveel snoep per dag mag, en alleen bijvoorbeeld in het weekend chips.
x
Ik vond me ook zelf te dik en ben bij een dieetiste ofzo geweest en als ik meer dan 10 kilo zou afvallen kreeg ik een sporttas. Ik ben dus 10 kilo afgevallen en heb dus mijn sporttas. Ik ben heel erg happy geworden. Alleen dat duurde een half jaar dat ik Happy was en zelfverzekerd, maar nu vind ik mezelf weer te dik, maar mn bmi is wel goed
