Femme logo

Home / Forums / Sporten & afvallen / Ik wil een gezondere levensstijl

Ik wil een gezondere levensstijl

  • aangemaakt
    7 jun
  • laatste reactie
    18 jun
  • 2
    reacties
  • 3
    gebruikers
  • Origineel gepost door DaisyDG
    Meest gepost door Tessz
    Laatste bericht van Tessz
Sporten & afvallen
  • DaisyDG
    Reageer

    Hoi allemaal!

    Ik wil graag gezonder gaan leven. En dan met name voeding en bewegen. Op dit moment eet ik gewoon wat ik wil zonder erop te letten, dus ook veel ongezond eten. Ook sport of beweeg ik niet zoveel dus dat zie je ook wel terug in mijn gewicht.

    Ik lees dat je van een gezondere levensstijl er niet alleen beter uit gaat zien maar je ook beter gaat voelen, meer energie en gelukkiger.

    Hebben jullie tips voor mij waar ik op moet letten?

    RosaJa
    Reageer

    Hoi Daisy!

    Een gezondere levensstijl gaan toepassen heeft tijd nodig en ook toewijding.

    Ik ben van mening dat er drie dingen heel belangrijk zijn voor je gezondheid: voeding, rust en beweging. Met voeding moet je gaan letten op calorie-inname en het minimaliseren van ongezonde suikers en onnodige vetten, daarnaast dagelijks voldoende fruit en groente eten.

    Qua beweging hoef je niet elke dag je in het zweet te werken in de sportschool, maar wel dagelijkse beweging als in fietsen en wandelen. Ga daarnaast twee keer per week wat intensiever bewegen, rondje hardlopen of zwemmen. Als je dit op langere termijn doet incombinatie met gezonde en vaste eetpatronen, val je vanzelf af.

    Pak voldoende rust, probeer dagelijks 7 tot 8 uur te slapen, dit heeft grote invloed op je fysieke en mentale gezondheid.

    Andere tip is om zo min mogelijk alcohol te drinken. Slecht voor je lichaam en voor de kwaliteit van slaap.

    Succes!

    Tessz
    Reageer

    Ik denk dat Rosa een aantal hele goede tips geeft, echter moet je wel beseffen dat zoiets voor iedereen anders is. Je moet bewust omgaan met wat je doet, eet en drinkt en vervolgens doen waar je je goed bij voelt. Probeer nieuwe dingen om te kijken of het bij je past of niet

Reageer

Je moet ingelogd zijn om een reactie op dit onderwerp te kunnen geven.

7 jun
1 / 3
7 jun
18 jun