Home / Forums / Lijf & lijn / misselijk bij paardrijden
Heej,
De laatste tijd heb ik wel vaker dat als ik galoppeer dat ik mij niet goed begin te voelen. Niet bij gewoon een rondje rijden maar bij meer (voor mij toch) intensievere oefeningen zoals ik begin te leren springen en verkleinen en vergroten op de cirkel etc. Nu vorige zaterdag voelde ik me weer slecht dat ik gestopt ben met rijden maar het was best wel warm daarbinnen en mijn lerares dacht dat ik misschien wel een tijdelijk tekort aan zuurstof zou kunnen gehad hebben aangezien het daar wel warm is en voor mij de inspanning toch wat moeite kost dat wel een verklaring zou kunnen zijn. Ik moest ook hard ademen.
Wat kan ik doen? Morgen ga ik weer en het wordt weer heel warm + ik ga heel waarschijnlijk mijn regels hebben waar ik de eerste dag soms wat last van heb en die combi zie ik niet echt zitten maar daarom wil ik mijn les ook niet afzeggen.
Is er iets dat ik kan doen om dit wat te voorkomen? Het probleem is dat als ik mij zo gaan concentreren op mijn ademhaling ik mij moeilijk kan concentreren op de oefening zelf..
Iemand raad?
Ja wat hierboven gezegd wordt ^. Maar vergeet vooral niet te blijven ademen! Natuurlijk blijf je ademhalen maar ik bedoel gewoon rustig en ontspannen, probeer daar misschien ook wat meer op te letten.
En ik heb wel eens dat als ik te lang door blijf zitten me een beetje shakey voel xd Dus dan ga ik maar weer lichtrijden. En dat had ik vroeger soms ook toen ik nog wel eens op shetlanders reed dat als het ook te ‘hobbelig’ (xd) werd dat ik een beetje last van m’n hart kreeg.. Een beetje raar maar het was wel zo.
Haha ik vind doorzitten juist aangenamer (hangt af van paard tot paard) dan lichtrijden. Ik kan dan veel preciezer uitvoeren.
Woensdag ging al iets beter maar opnieuw werd ik wat misselijk bij het galopperen. Misschien een vorm van paniek op voorhand al. (Ik heb een soort van fobie voor misselijk zijn etc.) een rondje gestapt, verder gedaan tot mijn oefening goed was en andere kant ging al beter. Ik hoop dat ik er niet al te veel last meer van krijg. Ik heb geprobeerd op mijn ademhaling te letten maar zo tijdens de galop is dat moeilijk :D
Ja snap ik, je moet natuurlijk ook op je paard letten.. Maar je zou ook als je dan even stapt tussendoor even je schouders beetje bewegen, en paar keer diep zuchten fzo. ;)
@Loveisallyouneed wrote:
Ja snap ik, je moet natuurlijk ook op je paard letten.. Maar je zou ook als je dan even stapt tussendoor even je schouders beetje bewegen, en paar keer diep zuchten fzo. ;)
Ik probeer nu voor ik begin in en uit te ademen (veel zuurstof binnenhalen zegt mijn lerares) maar nu ik die oefening doe en me moet concentreren op het paard en het gevoel vind ik het moeilijk om ook gecontroleerd te ademen..
Ja, is ook moeilijk om op zoveel tegelijk te letten, maar misschien kun je afspreken met je instructrice om dan eventjes een korte ‘pauze’ te nemen. En dan aan de lange teugel op de binnen hoefslag te stappen en weer op je ademhaling te letten.. Dan hoef je namelijk niet zoveel tegelijk.
