Hey,
Ik lig soms in bed, en dan kan ik maar niet in slaap vallen. De laatste keer dat dit zo was, is wel al even geleden. Alleen ik wil toch wel weten voor het geval dat: hebben jullie tips om in slaap te komen? Ik neurie vaak een liedje voor mezelf, maar dat helpt al helemaal niet. Ik denk ook dat het vooral komt als ik over iets pieker waar ik zin in heb, of waar ik dan trots op ben.
Samenvatting: Hebben jullie tips om makkelijk in slaap te komen?
Dankjulliewel alvast!
xx
Dat zijn handige tips.. Ik computer wel voordat ik ga slapen. maar dat ik heb nooit gehad dat ik daarna niet kon slapen, dan kon in gisteren niet slapen, die dag daarvoor, en daarvoor.. ik denk niet dat het daar aan ligt. En nogmaals.. de laatste keer dat ik niet kon slapen is best lang geleden. (maar ik vraag het voor het geval dat.)
@Jenny12 wrote:
Dat zijn handige tips.. Ik computer wel voordat ik ga slapen. maar dat ik heb nooit gehad dat ik daarna niet kon slapen, dan kon in gisteren niet slapen, die dag daarvoor, en daarvoor.. ik denk niet dat het daar aan ligt. En nogmaals.. de laatste keer dat ik niet kon slapen is best lang geleden. (maar ik vraag het voor het geval dat.)
Het houd mij wel altijd wakker (zoals nu). En ik merk zelf wel dat als ik op tijd afsluit dat ik sneller inslaap.
@Benthe11 wrote:
@Vitani94 wrote:
@Jenny12 wrote:
Dat zijn handige tips.. Ik computer wel voordat ik ga slapen. maar dat ik heb nooit gehad dat ik daarna niet kon slapen, dan kon in gisteren niet slapen, die dag daarvoor, en daarvoor.. ik denk niet dat het daar aan ligt. En nogmaals.. de laatste keer dat ik niet kon slapen is best lang geleden. (maar ik vraag het voor het geval dat.)
Het houd mij wel altijd wakker (zoals nu). En ik merk zelf wel dat als ik op tijd afsluit dat ik sneller inslaap.
Klopt en dat is ook zo. Net als met een telefoon.
Met even tv kijken lukt het wel meestal wel om dan in slaap te vallen.. Waarom lukt het dan wel?
Ik heb dat ook, het heet Insomnia. Ik weet niet hoe heftig het is bij jou, maar bij mij was het ooit zo erg dat ik naar een doctor moest, die gaf me speciale slaappilletjes. Die werkten wel goed alleen ik ging ervan hallucineren haha, ik reageer soms dus een beetje vreemd op medicijnen.
Die pilletjes mocht ik dus niet meer gebruiken, dus heb ik andere dingen geprobeerd. Ik probeerde helemaal stil te liggen en nergens op te reageren, ik probeerde met een blauw lichtje naast mijn bed te slapen(dat help mensen in slaap vallen volgens onderzoek?), ik probeerde warme melk te drinken voor het slapengaan. Heeft allemaal niet geholpen, dus ben ik maar gewend geraakt aan weinig slaap.
Als jij gewoon reageerd op slaappilletjes kun je bijv. melatonin proberen, die is speciaal voor in slaap vallen ipv het slapen zelf. Je kunt ook dat met het blauwe lichtje proberen of andere manieren, het ligt helemaal aan jou en tactieken verschillen per persoon.
Succes! :)
