Hey!
Ik heb nogal een slaap probleempje .
Ik val echt nooit en ook echt letterlijk nooit in slaap als ik ga slapen.
Bijvoorbeeld als ik om 22:00 ga slapen dan doe ik m’n ogen dicht maar ik slaap nog niet , echt uren lig ik zo met m’n ogen dicht maar nog steeds wakker .
En dan als het rond 03:00 uur is in de nacht gaan m’n ogen weer open.
Klaar….
Dat noem ik geen slapen. Iedere dag sta ik om 07:00 op voor school maar als ik tot 03:00/04:00 niet slaap , ja dan kom ik slaap te kort en krijg ik hoofdpijn en presteer ik slechter op school.
Ik heb dit probleem nu al maanden.
Wat kan ik er tegen doen?
Hmm ben je zeker dat je wakker bent of slaap je wel degelijk die paar uurtjes? Ik zou de klassieke tips eens opvolgen: geen cafeïne voor het slapen, ontspan voor het slapen (maar geen tv, internet,…) , … Of probeer eens een uurtje vroeger te gaan slapen?
Heb je toevallig problemen thuis, op school,.. heb je stress,..?
Als je zelf niet kan uitzoeken wat het probleem is zou ik toch maar even naar de dokter gaan. Ook al omdat dit al een tijdje aanhoudt.
Heeyy
Ik zou zeggen kijken niet te veel naar beeld als je gaat slapen ga geen filmpjes kijken of muziek luisteren. Lees van tevoren een boek daar word je vaak moe van. Je kunt van tevoren ook iets drinken van thee of warme melk. Drink in ieder geval na 5 uur geen frisdrank meer.
Veel succes xxx me…
Hej, ik heb hetzelfde probleem maar dan lig ik niet zooo lang wakker. Ik ga rond half 10 naar bed maar val in slaap rond 11 uur. Ik weet toevallig bij mij dat het door spanning en stress komt.
Als dat bij jou ook het geval is, probeer dan voor het slapen gaan rustig te worden en over zo weinig mogelijk dingen na te denken.
Succes
Liefs van Nadine
ik zou naar de dokter gaan ik had dit vroeger ook toen ben ik umm zo’n slaapmiddel gaan slikken waarin een stof je zit waardoor je moe wordt normaal maakt je lichaam dit zelf aan maar bij mij niet. na een tijdje ging het beter en toen hoefde het niet meer nu heb ik er weer last van en neem ik het gewoon weer dit kan ook zo bij jou zijn
@sterretjexoxo wrote:
ik zou naar de dokter gaan ik had dit vroeger ook toen ben ik umm zo’n slaapmiddel gaan slikken waarin een stof je zit waardoor je moe wordt normaal maakt je lichaam dit zelf aan maar bij mij niet. na een tijdje ging het beter en toen hoefde het niet meer nu heb ik er weer last van en neem ik het gewoon weer dit kan ook zo bij jou zijn
Ik denk dat je melatoline bedoelt? Je kunt idd een sterkere variant bij de huisarts krijgen maar ik zou eerst ff naar de drogist gaan want daar kun je het krijgen in een hele lichte variant die soms al meer dan genoeg is
Suc6
