Deze week
zondag: pasta met spinazie, tomaatjes en romige citroensaus
maandag: nasi
dinsdag: spana/pinapi/spanakopita (hehe) met huisgemaakte tzatziki
woensdag: haricot verts met krieljes in de schil en een slavink
donderdag: couscous met ras el hanout kruiden, limoen, een lekkerbekje en een komkommer salade met chilisaus erbij
vrijdag: bloemkoolrijst met thaise wokgroenten, kipfilet en chilisaus
Ik wil graag overgaan op een menu met veel vezels. Heb de laatste tijd veel last van mijn maag, heeft iemand tips voor gerechten met veel vezel. Ik ben inmiddels begonnen met het vervangen van aardappel met zoete aardappel, ook gooi ik extra vezels in sommige gerechten, wat ook zeker helpt. Hoor graag of iemand tips heeft?