Het is buiten redelijk weer, de zon schijnt en de terrassen zitten nog vol met mensen. Toch zit jij het liefst binnen met de gordijnen dicht en met een goed boek op de bank. Herkenbaar? Dat kan! Het is minder bekend dan de bekende winterdip, maar er is ook zoiets als een zomerdip. In ons land hebben veel meer mensen last van een zomerdip dan de meesten weten. Dit komt omdat zomerdipjes vaak in stilte worden doorstaan. Vaak vindt de zomerdip plaats in het nazomer gedeelte van de zomer. De bladen staan in de winter vol met feitjes over de winterdip, maar wat moet je eigenlijk doen als je een zomerdip hebt?
De verschijnselen van een zomerdip
Wanneer iedereen om je heen vrolijk is in de zomer kan het nogal vreemd voelen wanneer jij je niet zo voelt. Mensen met een zomerdipje kunnen last hebben van verschillende dingen. Denk hierbij aan hoofdpijn, slapeloosheid, gevoelens van stress en spanning, niet naar buiten willen, geen leuke dingen willen doen, jezelf op willen sluiten binnen, gebrek aan eetlust en vermoeidheid. Omdat er toch een beetje van iedereen verwacht wordt dat je vrolijk bent wanneer de zon schijnt, kan het enorm stressvol zijn wanneer jij niet aan deze verwachtingen kunt voldoen. Er is gelukkig wel iets tegen te doen om jezelf iets beter te voelen. Het is belangrijk dat je dit echt voor jezelf doet en niet voor anderen.
Wat kun je doen?
Natuurlijk moet je jezelf niet dwingen om naar buiten te gaan wanneer het warm is. Toch moet je jezelf niet helemaal opsluiten in huis. Kies er voor om leuke dingen binnenshuis te doen of ga naar leuke evenementen die in de avond plaatsvinden (zoals concerten), wanneer de zon niet meer schijnt. Zo blijf je sociaal actief en kun je alsnog dingen doen waar je blij van wordt. Heb je geen energie om überhaupt iets te ondernemen? Ook daar kun je wat aan doen. Het belangrijkste is het veranderen van je mindset. Gun jezelf leuke dingen en neem daar de tijd voor. Zorg ook voor voldoende slaap. Daarnaast is het belangrijk om voldoende te drinken tijdens warme dagen. Niet genoeg vocht tot je nemen kan heel veel invloed hebben op je gemoedstoestand. Sporten kan tevens helpen om je iets beter te voelen: je kunt je negatieve energie kwijt en je krijgt er juist positieve energie voor terug.
