In vele huishoudens is er vrijwel altijd een pak melk te vinden in de koelkast. Velen drinken een lekker glaasje melk bij het ontbijt en de lunch, terwijl anderen hun voorkeur geven aan koffie. Melk is in ieder geval populair, maar de laatste jaren is er veel onduidelijkheid over geweest. Is melk eigenlijk wel gezond of zijn we ongezond bezig wanneer we een lekker glaasje achterover slaan? De laatste jaren las je er steeds meer over, en dat heeft gezorgd voor heel wat onduidelijkheid. Benieuwd wat de feiten wel zijn? Lees dan snel verder.

Gezond of niet?

Er is in ieder geval geen onderzoek waaruit gebleken is dat melk echt ongezond is voor ons. Is er dan een reden om melk direct weg te gooien? Nee, eigenlijk niet. Het blijkt juist een manier te zijn om verschillende stoffen binnen te krijgen die je anders niet binnen krijgt. In melk zit namelijk veel calcium, vitamine B12 en vitamine D. Deze zijn goed voor de botten zoals al vaak gezegd is, maar ook krijgen bepaalde ziektes een kleinere kans zich te ontwikkelen. Calcium, vitamine D en vitamine B12 zitten natuurlijk ook in andere producten, maar in melk zit een relatief hoge hoeveelheid. Van andere producten zou je dus veel moeten eten om genoeg binnen te krijgen, terwijl je van melk geen pak per dag hoeft te drinken.

Allergie

Uiteraard zijn er ook altijd nog mensen met een allergie waardoor zij geen melk kunnen drinken. Bij lactose intolerantie is het lichaam niet goed in staat om melk te verteren. Mensen die hier last van hebben, kunnen melk dus maar beter laten staan. Gelukkig is dit maar 5% van de bevolking. Ben je wel een liefhebber van melk maar kun je melk van de koe niet verdragen? Dan zijn er alternatieven zoals amandelmelk, sojamelk of zelfs geitenmelk.

Reden om het niet te drinken

Ongezond is het dus niet te noemen, maar mensen die op dieet zijn, kunnen melk misschien beter laten staan in verband met de calorieën die melk bevat. Echter zorgt het er ook voor dat je lang vol blijft en minder snel gaat snacken.

Al met al kan iedereen prima melk in de koelkast laten staan en dagelijks een glas pakken. Het bevat een aantal vitamines en natuurlijk calcium en wanneer je niet van plan bent gewicht te verliezen, is dat glas melk juist heel goed voor je!