Iedereen heeft wel eens last van een periode waarin je niet zo lekker in je vel zit. Je kent de symptomen wel: niet zoveel zin om op stap te gaan, je wordt weer wat onzeker en bent vooral heel erg duf. Hieronder hebben we wat tips uiteengezet die je wellicht kunnen helpen om je weer wat beter te doen voelen.

Actief zijn

Hoewel de verleiding groot is om binnen te blijven en op de bank te hangen, is dit juist niet de bedoeling! Het is belangrijk dat jij je lichaam in beweging houdt en zo nu en dan een frisse neus haalt. Je zult je meteen een stuk fitter voelen als je even buiten bent geweest. Natuurlijk hoef je hiervoor niet tien kilometer te joggen of drie uur in de sportschool door te brengen. Elke dag een halfuurtje wandelen zal jou en je lichaam al heel wat goeds doen. Als je er bovendien voor kiest om elke dag een stukje te wandelen in je eentje, heb je ook meteen een rustmomentje voor jezelf te pakken. In plaats van thuis te zitten en alles op te kroppen kun je in de buitenlucht alle gedachtes veel beter verwerken. Zo sla je meteen twee vliegen in één klap!

Gezond eten

Het is ontzettend belangrijk dat je goed voor je lichaam zorgt. Als jouw lichaam zich sterk en goed voelt, zal je vanzelf ook een stuk lekkerder in je vel zitten. Gelukkig hoeft gezond eten natuurlijk niet te betekenen dat je één of ander dieet moet volgen. Je kunt best zo nu en dan wat snoepen (waar we allemaal stiekem wel behoefte aan hebben), maar vergeet ook niet om voldoende vitamientjes binnen te krijgen door het eten van groenten en fruit, en uiteraard voldoende eiwitten. Probeer hierbij wellicht wat te variëren: in plaats van appels en banaan kun je ook proberen wat exotischere vruchten te eten. Neem ook wat vaker de tijd om echt uitgebreid te koken. Online kun je talloze gezonde recepten vinden, en je zult merken dat het eten dan meteen een stuk lekkerder smaakt omdat je er zo je best op hebt gedaan.

Probeer jezelf een positieve mindset aan te leren

Doe leuke dingen

Waarschijnlijk heb je niet zoveel zin om op stap te gaan met vrienden of familie, en heb je iedereen al afgebeld met de gewoonlijke ‘ziek, zwak, misselijk’. Helaas is dit geen goede oplossing. Hoewel er zeker een drempel aanwezig is waardoor je niet graag op stap gaat, is het belangrijk om te proberen dit te trotseren. Plan dus zeker wel afspraken in, maar misschien wat minder dan je gewend bent. Zorg ervoor dat je op deze manier je sociale contacten wel onderhoudt, ook al zie jij er misschien wat tegenop. Uiteindelijk zal je juist merken dat afspreken met mensen waar je om geeft (en die hoogstwaarschijnlijk ook om jou geven!), je goed zal doen waardoor je weer beter in je vel zult zitten.<

Negatieve energie? Weg ermee!

Tot slot is het van belang om de grootste boosdoener uit de weg te ruimen: alle negatieve energie die in jouw lichaam verstopt zit. Hieronder valt niet alleen stress maar ook opgekropte woede, teleurstelling, jaloezie en onzekerheid. Probeer echt om jezelf een positive mindset aan te leren. Alle negatieve gevoelens slurpen namelijk energie die je veel beter kunt gebruiken voor het doen van leuke dingen. In plaats van te piekeren – waar je overigens helemaal niks mee opschiet -, kun je er ook voor kiezen om dingen eventjes los te laten. Ga op zoek naar iets wat jouw kalmeert. Sommigen voelen zich beter na een rondje hardlopen, anderen gaan op de creatieve toer. Het gaat erom dat jij iets vindt dat goed werkt voor jou, waardoor je de negatieve energie uit je kunt laten en zo ruimte vrijmaakt voor positieve energie.