Al die tijd heb je gefantaseerd over jullie kleine wondertje en kon je niet wachten totdat hij of zij geboren werd. Keer op keer heb je gecheckt of je écht alles in huis hebt gehaald wat een baby nodig heeft. Heb je de fris gewassen kleertjes vastgehouden, eraan gesnuffeld en je afgevraagd hoe ze je kindje zouden staan. Ook heb je thuis geoefend met de kinderwagen, jezelf klaargestoomd voor ingewikkelde manoeuvres die je vast en zeker in de winkels tegen zou gaan tegenkomen. Het omzeilen van karren en obstakels zoals dozen of erg smalle winkel paden. Ja net mama, een goede voorbereiding is het halve werk!

In gedachte heb je zijn of haar naam al tig keren genoemd. Kortom je leek er helemaal klaar voor te zijn en de zwangerschap kon je niet snel genoeg gaan. Je leefde al op een pre roze wolk en in gedachte zou het mama zijn je helemaal goed af gaan. Wie weet hadden jij en je partner al allemaal ideeën in jullie hoofd, over hoe jullie samen de ideale ouders zouden zijn. De super mama & papa T-shirts waren nog net niet afgedrukt, maar het vertrouwen in jullie opvoed skills was groot. Van vrienden, familie en kennissen heb je waarschijnlijk al tig mooie verhalen gehoord en de leukste anekdotes over hun kinderen en hun ervaringen. Je dacht dan ook te weten waar je aan was begonnen en wat je te wachten stond.

Net mama geworden

Hoera! De baby is er ….. je bent net mama geworden. Nu begint het allemaal, het leven zoals je gewend was is voorbij en er breekt een nieuwe levensfase aan. Een fase waarin je moet wennen dat niet alles meer om jou en je partner draait. Dit kun je verwachten uiteraard, maar de fantasie en de realiteit liggen bij sommige net mama’s en net papa’s zo ver uit elkaar dat het ze zwaar valt.

De eerste dagen na de bevalling gaan vaak in een roes aan je voorbij. Als je net mama bent geworden staat de kraamhulp je nog volop bij en er is veel belangstelling van iedereen in je omgeving, de telefoon blijft gaan en je wordt overspoelt door lieve, felicitatie appjes. Kraambezoek de hele week door, drukte al op dus. Na die eerste drukte verlang je vast naar het moment dat jullie aan het leven als gezin kunnen beginnen. Je ontwaakt uit de kraamroes en probeert het alledaagse leven weer wat vorm te geven. Dit is de periode waarin veel net mama’s zich erg verloren kunnen gaan voelen. Je vriend is inmiddels weer aan het werk en jij bent voornamelijk met de baby bezig. Van je sociale leven was misschien al niet veel meer over tijdens de zwangerschap, na de geboorte van je baby, is het al helemaal drastisch gesteld voor sommigen.

Net mama zijn

Je kunt je draai niet helemaal vinden, na de geboorte van je baby en voelt je behoorlijk onzeker als ouder. Je vraagt jezelf continue af of je het wel goed doet allemaal. Je vind het huilen van je kindje misschien erg moeilijk. Omdat je je machteloos voelt en niet altijd precies weet of aanvoelt waar je baby behoefte aan heeft.

Daarnaast hebben de gebroken nachten hun uitwerking in je gezicht. De wallen onder je ogen zijn te dik om te verdoezelen met make-up, je hebt geen bad hair day’s meer, eerder bad hair weken. In tegenstelling tot Doutzen Kroes, die vlak na de geboorte van haar tweede kindje, iedereen verbaasde met haar sixpack (How does she do it?!), zit jij wel nog met extra kilootjes waar je van af wilt. Alleen heb je geen idee hoe je dit allemaal voor elkaar moet gaan krijgen. Het is al een hele opgave om als net mama, een structuur te vinden in zorgen voor de baby, het huishouden en je relatie. De gedachte aan het einde van je zwangerschapsverlof is al reden genoeg voor een lichte paniekaanval. Het word je allemaal even teveel. Veel stellen reageren hun vermoeidheid en hun weg moeten vinden in ouderschapsland op elkaar af en komen in een relatiedip te zitten. Niet zo gek dat veel net mama’s, niet lekker in hun vel zitten.

Net mama stress

We hunkeren allemaal naar het gevoel van de roze wolk, maar onthoud dat het echt niet vreemd is als de veranderingen je zwaar vallen. Er leek een lange tijd, een taboe op te rusten. Om toe te geven dat het moeder worden, niet alle vrouwen makkelijk afgaat. Het lijkt haast wel falen, als de ‘roze wolk’ uitblijft en zorgt zelfs voor depressieve gevoelens. De hormonen zitten nog volop in je systeem, je lichaam is mogelijk blijvend veranderd en de relatie tussen jou en je partner is ook anders.Intimiteit schiet er door de vermoeidheid ook bij in en buiten het moe zijn om, voelen veel vrouwen zich onzeker over hun lichaam en gaat de mama-knop maar moeilijk om. Waardoor het voor haar eigenlijk niet zo nodig hoeft.

Net mama tips

Relativeer en vergelijk jezelf niet met anderen;

Het is fantastisch dat een ster als Doutzen Kroes al snel weer strak in haar vel zat. Maar bedenk wel dat zij bijgestaan word door professionals. Zo ook ’the picture perfect’ in de bladen, daar zit een groot team achter. Als jij een personal assistent had kunnen betalen, zou je ook altijd stralen en er tip top verzorgd uitzien. Vergelijk je zelf niet langer met die super mama in je omgeving. Jij bent wie je bent en moet je eigen weg volgen in het net mama zijn.

Je bent meer dan alleen een net mama;

Geef je jezelf ook voldoende me-time, van dingen ondernemen die jij leuk vind, ontspan je en krijg je energie. Iets wat je nu goed kan gebruiken. Maak ook tijd vrij voor jullie relatie. Jullie zijn er tenslotte ook nog en hebben elkaar juist nu hard nodig. Dus als opa & oma willen oppassen, laat ze dit dan doen. Ze hebben jou en je partner tenslotte ook groot gebracht, dus ze weten vast wel wat ze doen.

Wees lief voor elkaar;

Jullie beide levens staan op hun kop, stel je begripvol op naar elkaar en blijf vooral praten. Jullie zijn samen deze weg ingeslagen en maak er ook samen het beste van. Heeft één van de twee een keer zin in een avondje uit, gun hem of haar dit dan ook. Het ouderschap bestaat uit een hoop verantwoording, maar er mag ook nog altijd wat plezier gemaakt worden.

Herken je veel van wat hier beschreven is? Onthoud dan dat je niet de enige bent en praat erover. Wees geen gevangene in je eigen gedachtes en sta open voor ‘hulp’. Dit kan betekenen dat je meer steun vraagt aan familie of vriendinnen, die het soms even van je over kunnen nemen. Waardoor jij jezelf wat me-time kan geven, een avondje samen uit kunt of wat uren slaap in kunt halen. Je kunt ook terecht bij het consultatiebureau en daar om advies vragen over de gevoelens waar je tegen aan loopt.