Pesten is niks nieuws in de wereld, het komt in alle vormen voor en bij alle bevolkingsgroepen. Niet alleen kinderen maken zich schuldig aan pestgedrag, ook volwassenen. Op scholen, op het werk, in bejaardentehuizen en zelfs in families. Het is een steeds groter wordend sociaal probleem. Een probleem die het slachtoffer veel verdriet doet en erg onzeker kan maken. Van nature willen we graag geaccepteerd worden en ergens bij horen. Die behoefte aan acceptatie, maakt het pesten daarom ook zo pijnlijk.

Het pesten heeft meestal vrij weinig met het slachtoffer persoonlijk te maken en des te meer met de problemen van de pester(s) in kwestie. Deze kunnen last hebben van jaloezie, onzekerheid, hun eigen ongeluk willen afreageren of via een ander populairder willen worden. De redenen achter pesten zijn verschillend en wat de reden ook moge zijn. Het is onacceptabel en zou niet meer voor mogen komen in onze huidige maatschappij. Helaas staat een pester vaak niet alleen in zijn/haar gedrag. Meelopers versterken de pester en geven deze de mogelijkheid om door te gaan. Gezamenlijk vormen zij een front waarbij het slachtoffer steeds weer wordt buitengesloten en belachelijk wordt gemaakt. Roddels worden via social media steeds makkelijker de wereld in geholpen en eigenlijk ligt het slachtoffer in deze cyber-tijd continue onder vuur. In de ergste gevallen wordt het slachtoffer bedreigd en komt er zelfs geweld aan te pas.

Hoe kun je pesten tegen gaan? Op dit vraagstuk is er ondanks de vele media aandacht en de anti-pestcampagnes, nog altijd geen effectief antwoord. Helaas kun je vrij weinig tot geen invloed, op de handelingen van een pester uitoefenen. Wat je wel kunt is ‘beter’ leren omgaan met pesten. Hoe je dit doet? Met de volgende tips helpen we je op weg!

Omgaan met pesten tips

1. Negeer pesters
Een pester is voornamelijk uit op aandacht en als je deze niet langer geeft, is de lol er op den duur echt wel vanaf. Het is geen makkelijk tip, vooral niet als je al langdurig wordt gepest en er meelopers in het spel zijn. Pesten is een wisselwerking tussen dader(s) en slachtoffer. Je hebt hier dan wel niet voor gekozen, maar jij hebt de kracht om het te stoppen. Zonder jouw reactie staan ze machteloos! Wees erop voorbereid, dat het negeren vanaf jouw kant, de nodige reacties van de pesters kunnen opleveren. Maar zie dit als hun laatste wanhoopspogingen. Hun oude maniertjes raken je niet meer en uit wanhoop zullen ze nieuwe pogingen gaan bedenken en ondernemen. Blijf stil in hun razende storm en behoud je kalmte!

2. Verander je kijk op het pesten
Pesters kiezen slachtoffers uit die ze aan kunnen en/of die iets hebben, waar ze niet mee weten om te gaan. Ben je anders dan de gemiddelde persoon en val je daarom op? Het kan een eigenschap, een tekortkoming of wat dan ook zijn, die een pester triggert. Dat is eigenlijk niet eens jouw probleem, de pester heeft hiervan een probleem gemaakt, voor jou. Jij bent goed zoals je bent en laat niemand je iets anders wijs maken. Bekijk een pester daarom dan ook met andere ogen. De meelopers die ze om zich heen scharen, die hebben ze hard nodig. Ze zoeken bevestiging, ze willen gesteund worden in hun gedrag en daaruit blijkt hun eigen onzekerheid. Zie dat in en doe er je voordeel mee! Het rechtvaardigt hun handelen niet, no way! Maar jouw eigen onzekerheid kun je er mee weg leren nemen. Door de pesters te zien, zoals ze simpelweg zijn.

3. Blijf jezelf, het is niks persoonlijk
Hoe een ander zich opstelt naar jou toe, zegt helemaal niks over jou als persoon. Wring je daarom dan ook niet in allerlei bochten om geaccepteerd te worden en anderen een plezier te doen. Opbouwende kritiek daar kun je iets mee doen, mits je jezelf erin kunt vinden. Mensen die je niet persoonlijk kennen en zich met jou menen te moeten bemoeien, door je naar beneden te halen. Die verdienen je tijd en aandacht niet. De belangrijkste relatie in het leven, is de relatie die je met jezelf hebt en als jij blij bent met wie je bent. Laat je dan nooit veranderingen opleggen door een ander.

4. De mening van een ander, daar heb je niks mee te maken
Leuk is het niet als er over je wordt geroddeld. Maar het gaat je eigenlijk helemaal niks aan hoe een ander over je denkt. De gedachtegang en mening van een ander kun je niet sturen. Al zijn de roddels en de aannames, misschien wel nergens op gebaseerd. Het is niet nodig om anderen het tegendeel te bewijzen. Laat ze denken wat ze willen denken, als hun jouw de tijd en de aandacht waard vinden. So be it! Je kunt er toch geen controle over uitoefenen en je hebt wel wat beters te doen, dan strijden tegen verzinsels of aannames.

5. Be the bigger woman
Laat je niet verleiden tot hetzelfde gedrag, hoe onrechtvaardig sommige dingen ook zijn en hoezeer je ook wilt dat nare roddels ontkracht worden. Sta er boven en handel niet op dezelfde wijze. Allerlei mensen inlichten en zelf een front opbouwen van meelopers, daarmee houd je de roddels alleen maar in stand. Sensatiezoekers zitten graag op de eerste rij in pest-situaties, laat je daarom dan ook niet verleiden tot boze of emotionele uitspraken en be the bigger woman. Niet antwoorden, is tenslotte ook een antwoord!

6. Vermijd social media
In de huidige tijd is pesten door social media gebruik nog meer toegenomen. Je hoeft jezelf niet te kwellen door op social media pagina’s van je pester(s) rond te kijken. Zie tip 4, het gaat je niks aan wat een ander over je vindt! Vinden hun het nodig om over jou te schrijven of steekjes uit te delen.