Femme logo

Superfoods, wat zijn het en werken ze nou wel of niet?

Er gaan veel verhalen in het rond over superfoods. De ene gezondheidsgoeroe kan niet meer zonder en de andere diëtiste zweert ze af. We weten inmiddels bijna niet meer wat we nou wel of niet moeten geloven. Één van de moeilijkste vragen om te beantwoorden is: “Wat is er nou eigenlijk écht gezond om te eten en te drinken?”. Dit verschilt natuurlijk per dieet enorm. Bij sommige diëten worden superfoods enorm aangeraden. Maar wat is een superfood nou eigenlijk en wat brengt het je?

Superfoods: veel vitamines en mineralen

Superfoods zijn voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan vitamines, mineralen en andere antioxidanten bevatten. Natuurlijk bestaan er ook andere producten met deze eigenschappen. Het verschil met superfoods is dat superfoods geen andere slechte eigenschappen bevatten: dus geen vetten, geen kunstmatige ingrediënten of pesticiden. Superfoods worden niet zomaar superfoods genoemd: ze moeten aan bepaalde eigenschappen voldoen. Zo moeten superfoods helpen bij het versterken van je immuunsysteem en moeten ze een hoge dosering vitamines en mineralen bevatten voordat ze zo genoemd mogen worden.

Is het gezond?

Er zijn verschillende meningen over of superfoods gezond zijn. Bij teveel inname van superfoods zou je bijvoorbeeld verschillende lichamelijke klachten kunnen krijgen. Dat is meteen de belangrijkste les die je moet trekken uit superfoods. Net als bij ander voedsel moet je óók superfoods met mate nemen. Teveel superfoods kan leiden tot kleine lichamelijke problemen. Superfoods hebben dus absoluut een gezonde werking op je lichaam, mits je het met mate eet. Ze zijn dus zeker gezond!

Geen vervanging van dagelijkse maaltijden

Daarnaast zijn er nog een aantal andere belangrijke zaken die je moet weten omtrent superfoods. Natuurlijk zijn deze voedingstoffen ontzettend gezond, maar zoals we hierboven beschreven moet je er absoluut niet té veel van eten. Ook zijn superfoods géén vervanging van je dagelijkse maaltijd. ze zijn een hele goede opvulling op je bestaande maaltijd en kunnen niet een volledige warme of koude maaltijd vervangen.

Conclusie

Superfoods zijn absoluut gezond. Ze bevatten veel plantaardige natuurlijke stoffen die een goede werking hebben op ons lichaam. Daarom zijn ze een goede toevoeging op je normale maaltijden. Het allerbelangrijkst blijft natuurlijk een gezond eetpatroon hebben, waarbij je wellicht wel of geen superfoods toevoegt. De basis is het meest belangrijk. Wist je trouwens dat kiwi’s, avocado’s en broccoli ook als superfood worden gerekend?

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif  https://www.femme.nl/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif