Afscheid nemen van de zomer, valt velen van ons gewoon zwaar. De heldere blauwe lucht, met dat heerlijke zonnetje in onze snoet. De langere dagen die we gezellig doorbrengen in stadsparken, op het strand en vooral op terrasjes. De energie die we op zonnige dagen hebben en de verbeterde sfeer op straat. Het zijn de kleine dingen waardoor we zo van de zomer houden en er zo enorm van kunnen genieten. Dan is het niet gek dat de herfst letterlijk en figuurlijk koud op ons dak valt.

Dé herfstdip

Het huilen staat ons nader dan het lachen bij de gedachte alleen al aan die ijzige wind, de regenbuien en de donkere korte dagen. Genoeg redenen voor sombere dagen of een aantal chagrijnige buien. Niet alles is verloren, op het weer zelf hebben we helaas geen invloed. Máár er zijn een aantal tips om een herfstdip te voorkomen en zelfs stralend hier doorheen te komen! Allereerst is het wel handig om te weten of jij nou ook in een herfstdip bent beland of dat je misschien wel met het verkeerde been uit bed bent gestapt vandaag. Daarom een klein overzichtje van de symptomen van een herfstdip.

Herfstdip symptomen

In 1981 heeft de psychiater dr. Norman Rosenthal vastgesteld dat het veranderen, van het seizoen invloed heeft op ons. Onze geest en lichaam hebben moeite zich aan te passen, aan het kouder wordende weer en de kortere dagen. Ons hormoonstelsel raakt van slag en maakt meer melatonine aan. Wat de behoefte aan meer slaap verklaart, dit komt door een vermindering en zelfs gebrek aan zonlicht. Hierdoor treden de volgende herfstdip symptomen op, last van een slecht humeur, helemaal nergens zin in hebben en vooral erg moe zijn.

Hoe een herfstdip voorkomen of tegengaan?

Vrolijk jezelf op, niks helpt beter dan bezig te zijn met de dingen die jij écht leuk vind of waar je enorm van kunt genieten. Mocht je portemonnee het aankunnen en heb je nog vakantiedagen over, plan dan een leuke lastminute. Trakteer jezelf op wat extra laatste zonnestralen. Op een site zoals www.e-kortingscode.nl vind je goedkope lastminute reizen. Dan zit je binnen no time met een cocktail op het strand en wie weet tref je nog een leuke vakantieliefde ook. Waardoor je die herfstdip zo weer vergeten bent!

Ga shoppen en vul je kast met de nieuwste herfstcollectie

Een nieuw seizoen is de ultieme reden om opnieuw de winkels in te duiken. In de mode industrie is de herfst collectie, de allergrootste collectie. Dus koop een mooi paar laarzen, nieuwe jeans en een prachtige jas. Zit het financieel niet zo mee, dan kun je alsnog je kledingkast afstemmen op de herfst door aan kleding ruilen te doen. De zomer is heerlijk, maar in de herfst kun je weer eindeloos combineren met laagjes en winterse accessoires.

Verandering is ook goed voor een mens, dus geniet van de herfst

Probeer de opbeurende kanten van het nieuwe seizoen te zien, focus je niet op hetgeen dat je niet meer kunt doen, nu de zomer voorbij is. Sta stil bij alles wat leuk is aan de herfst. Maak boswandelingen en bekijk de kleuren die de natuur voort brengt. Doe iets creatiefs met de prachtige bladeren die uit de bomen vallen, verzamel kastanjes en eikels om de herfst in huis te halen. Trakteer jezelf daarna op een warme kop thee of nog beter warme chocolade melk met slagroom. Houd gezellige avondjes, steek weer volop kaarsjes aan en bereid smakelijke stoofgerechten. De herfst is namelijk zoveel meer dan alleen somber en koud. Het is ook een knusse tijd, een tijd voor warme sfeertjes en gezelligheid thuis.

Plan alvast een vakantie, al is het een fictieve!

Heb je geen vakantiedagen meer over, of raak je van je huidige banksaldo nog erger in een dip. Een fictieve vakantie plannen kan net zo leuk zijn. Maak een Pinterest bord aan met tropische landen en bezienswaardigheden. Zo is je huidige situatie even vergeten en ben je al ruim op de hoogte waar je volgende trip naar toe gaat. Je ergens op verheugen en er over fantaseren zorgt ook voor meer positieve energie. Daarom is het dan ook zeker de moeite waard.

Begin wat eerder aan je dag

Sta vroeger op, zo lijken de dagen wat langer te duren en kun je nog een vorm van ontspanning aan je dag toevoegen. Een frisse ochtendwandeling met de hond bijvoorbeeld of hardlopen terwijl de vogeltjes al aan het fluiten zijn. Kleine dingen die ons zo ontzettend goed kunnen doen en het verschil kunnen uitmaken voor je humeur. Door op tijd op te staan, geef je jezelf meer ontspanning. Je kunt rustig ontbijten aan tafel met gezonde producten, zodat je niet gehaast je trein moet halen of volledig gestrest in de file staat met ook nog eens een lege maag.

Herfstdip tegengaan met vitamines

Denk je nu hartstikke leuk al die tips, maar ik trek dat nu niet hoor. Dan kun je ook je herfstdip tegengaan met vitamines. Wat altijd een aanrader is natuurlijk. Eet gezonde producten en bereid deze het liefst zelf en zo vers mogelijk. Drink regelmatig smoothies, op www.mytastenld.com vind je recepten boordevol vitamines. Ben je niet zo thuis in de keuken en met keukenapparatuur, dan kun je ook terecht in de drogist of een natuurwinkel voor extra vitamine B, C en D. De grootste tip blijf positief, met een positieve mindset overwin je zelfs de hardnekkigste herfstdip.