Het wakker worden in de winter is voor veel mensen een probleem omdat het in de ochtend nog donker is. Dan is er nog niet gesproken over de kou wanneer je de deur uit moet. Vroeger naar bed gaan kan helpen, maar er zijn ook andere manieren om op een vrolijke manier wakker te worden.

Licht in de ochtend

Het is een stuk makkelijker om op te staan wanneer het buiten al licht is, en in de zomermaanden is dat ook het geval. Hierdoor worden we uitgeruster wakker door het natuurlijke licht, maar in de winter moeten we ons redden met kunstlicht van een lamp. Je kunt kiezen voor een wake-up light. Dit is een lamp die hetzelfde effect heeft als de zon. De lamp wordt steeds wat feller en je wordt op een fijne manier wakker.

Frisse lucht

In de ochtend voelen we ons vaak duf, en er is niets beter dan te genieten van wat frisse lucht. Een rondje hardlopen of het maken van een fijne wandeling in de natuur is dan perfect. Misschien heb je in de ochtend geen tijd voor wandelen, en in dat geval kun je ook gewoon je deur even openzetten en de frisse lucht naar binnen laten komen.

Leuke dingen doen

Opstaan wordt een stuk makkelijker en leuker wanneer je iets leuks te doen hebt. Zorg er dus voor dat dat iedere ochtend het geval is. Dat hoeft echt niet meteen iets te zijn dat erg uitgebreid is. Denk aan een ontbijtje waar je gek op bent en altijd wel zin in hebt. Wedden dat je snel uit bed komt?

Plannen

Waarschijnlijk heb je wel eens stress ervaren in de ochtend. Je moet je tas nog inpakken en vergeet toch weer wat of je moet veel te veel andere dingen doen voor je de deur uit kunt. Pak in de avond alvast je spullen, leg eventueel al kleding neer voor de volgende dag en plan dus de belangrijke dingen die je in de ochtend dan kunt overslaan. Je hebt na een tijdje door hoe jouw ochtenden er uitzien en hoe je deze door kunt komen zonder stress.

Goed gesprek

Praten is een goede manier om vrolijker te worden. Dit heeft te maken met grijze cellen in de hersenen die gebruikt worden wanneer je praat. Hierdoor zul je sneller wakker worden in de ochtend. Houd een praatje met je partner, je huisgenoot of iemand in de tram. Een praatje houden tegen je hond of kat is natuurlijk ook prima!