Als aanstaande mama wil je er leuk uit blijven zien en stralend voor de dag blijven komen. Op sommige dagen gaat dat echter wat moeilijker en valt zwanger zijn, even rauw op je dak. De transformatie die je lichaam ondergaat, is enerzijds prachtig en anderzijds, enorm wennen. Je past je kleding niet meer en niet iedereen, heeft een mooie zwangerschapsgloed. Of een mooiere, volle haardos dankzij het zwanger zijn. Nog maar te zwijgen over de zwangerschapshormonen, die de boel flink op stelten weten te zetten. Op bepaalde dagen, wil je jezelf dan ook even flink in de watten laten leggen en heerlijk ontspannen als vanouds. Maar ‘mag’ of ‘kan’ dit nog tijdens het zwanger zijn? Wij hebben het voor je uitgezocht en de volgende 8 do’s & dont’s, voor je opgeschreven!

Zwanger: 8 beauty & wellness do’s & don’ts

1. Je haar laten verven
Veel vrouwen gaan ervan uit dat het verven van je haar schadelijk zou kunnen zijn, voor de ongeboren baby. Die informatie klopt niet helemaal, het is namelijk niet schadelijk voor de zwangerschap. Het wordt alleen afgeraden omdat de zwangerschapshormonen, roet in het eten kunnen gooien. Vooral tijdens het eerste trimester, is de kans groot dat de kleur totaal anders uitpakt. Wil je dit voorkomen? Do: Bespreek met de kapper wat de mogelijkheden zijn, nu je zwanger bent.

2. Zonnen en/of naar de zonnebank
Het is nu winter dus van de zon zelf. Heb je momenteel vrij weinig te vrezen. Mocht je nog op vakantie gaan, smeer jezelf dan goed in. Met een hoge factor zonnebrandcrème en blijf het liefst zoveel mogelijk, uit de directe zon. Maak je regelmatig gebruik van de zonnebank, dan kun je hier beter mee stoppen. Het risico is aanwezig dat je een zwangerschapsmasker ontwikkelt. Deze is niet schadelijk, maar het is wel erg vervelend. Je wilt geen donkere pigmentvlekken overhouden aan je zwangerschap. Het duurt erg lang, voordat deze weer enigszins verdwijnen. In sommige gevallen, verdwijnen ze niet vanzelf. Dan zijn er behandelingen voor nodig, in de vorm van crèmes of lasertherapie. Do: wil je toch graag een kleurtje? Gebruik dan een getinte dagcrème of poeder een beetje bronzing powder bij.

3. Afvallen en zwanger zijn
Het kan flink wennen zijn dat je de nodige kilo’s aankomt tijdens het zwanger zijn. Toch is het absoluut geen goed idee, om uitgerekend nu, met afvallen te beginnen. Voldoende voedingsstoffen zijn tijdens je zwangerschap extra belangrijk. Voor jou en je ongeboren baby. Het is een verstandiger besluit om, een gezond en bewust eetpatroon te volgen. Do: bewust, gezond eten. Klik hier voor meer tips over gezonde voeding en gezond zwanger zijn.

4. Heet bad
Een heet bad kan heerlijk ontspannend zijn en we begrijpen de behoefte maar al te goed. Voor de ontwikkeling van je baby wordt het echter afgeraden. Tijdens het nemen van een heet bad, verhoogt je hartslag en vermindert de bloedtoevoer naar je baarmoeder. Wat nadelige effecten kan hebben voor je zwangerschap en de ontwikkeling van je ongeboren baby. Neem geen heet bad met een temperatuur hoger dan 37 graden. Je wilt voorkomen dat je lichaam, een soort van kunstmatige koorts ervaring krijgt en dat je temperatuur snel stijgt. Do: de temperatuur van het bad goed in de gaten houden en niet te lang warm badderen.

5. De sauna
In de sauna zijn de temperaturen nog hoger, gemiddeld zo’n 80 graden. Jouw eigen lichaamstemperatuur zal dan ook, enkele graden gaan stijgen. Bij een te hoge lichaamstemperatuur, verhoogt het risico op aangeboren afwijkingen zich. De eerste 12 á 14 weken wordt het gebruik van de sauna, dan ook afgeraden. Maar ook na deze grens van 12 a’ 14 weken, is het verstandig om niet al te lang in de sauna te gaan zitten. Do: als je graag naar de sauna wilt blijven gaan, doe dit dan pas weer na 14 weken zwangerschap en ga niet langer dan 10 minuten.

6. Massages
Een massage is erg fijn en kan bepaalde klachten verlichten. Maar niet iedere vorm van masseren is goed voor je, tijdens het zwanger zijn. Een voetmassage kun je maar beter overslaan en met bepaalde drukpunten masseren moet je ook enorm voorzichtig zijn. Do: wil je graag gemasseerd worden en helemaal tot rust komen, kies dan voor een zwangerschapsmassage.

7. Anti rimpel producten en botox
Anti rimpel producten met retinol erin mag je niet gebruiken, als je zwanger bent. Er is bewezen dat retinol aangeboren afwijkingen kan veroorzaken. Vermijd producten die retinol bevatten dan ook en lees goed door welke stoffen, de door jouw gebruikte crèmes bevatten. Botox mag je helemaal niet gebruiken, het kan een miskraam veroorzaken of de baby belemmeren in zijn of haar groei. Do: gezichtspieren trainen! Je huid wordt strakker van deze oefeningen en ook na je zwangerschap, kun je ze blijven doen.

8. Zwanger zijn en tatoeëren
Tatoeëren wordt steeds vaker toegepast bij beauty behandelingen, zoals permanente make-up. Om meerdere redenen wordt het afgeraden om dit tijdens het zwanger zijn, te ondergaan. De kans op infecties/ontstekingen is groter en het genezingsproces kan veel langer duren. Daarnaast is het vrij pijnlijk om getatoeëerd te worden. De stresshormonen en de adrenaline, die je lichaam aanmaakt tijdens de pijn zijn niet prettig voor de baby. Do: Tattoo uitstellen tot na de bevalling en eventuele borstvoedingsperiode.

Het zijn nogal wat dingen waar je tijdens je zwangerschap rekening mee moet houden. Maar neem altijd het zekere, voor het onzekere en probeer zoveel mogelijk te genieten!