Femme logo

Hoe belangrijk zijn supplementen?

Fitness en een zogenaamde healty lifestyle, dat is nu helemaal hot and happening. Gezondheid is echte hype. Overal zie je afgetrainde modellen verschijnen op Instagram, Facebook en Pinterest. Je kunt geen pagina openslaan of je kunt een artikel over gezondheid, snel afvallen, gezond eten, vitamines en hoe je zo min mogelijk koolhydraten en calorieën eet lezen. Wij vinden het alleen maar mooi om te zien hoe de wereld beetje bij beetje gezonder gaat leven.

Veel sporen of gezond eten?

Bij veel sporten en gezond eten horen voedingssupplementen om ervoor te zorgen dat jouw lichaam alles krijgt wat het nodig heeft. Wij merken dat voedingssupplementen onder vele vrouwen nog steeds een slechte naam hebben. Hier willen wij verandering in brengen, want het is erg belangrijk om de juiste stoffen binnen te krijgen, zodat jij jouw doelen kunt behalen. Snel afvallen, koolhydraten en calorieën skippen is niet meer van deze tijd. Krachttraining en voedingssupplementen als aanvulling op een gezonde levensstijl, dit is waar wij powervrouwen van tegenwoordig voor gaan!

Hoe belangrijk zijn supplementen nou echt?

Het antwoord op deze vraag is simpel, het is namelijk heel erg belangrijk dat het lichaam alle vitamines binnen krijgt die het nodig heeft en zeker bij regelmatig sporten. De juiste voedingssupplementen kunnen ervoor zorgen dat je meer energie krijgt, minder spierpijn en zorgen ervoor dat de spiermassa behouden wordt. Nu is het natuurlijk niet zo dat wanneer je ze niet inneemt, je geen resultaten ziet, maar met gebruik van de juiste supplementen zul je sneller resultaat boeken.

Fabel: Van eiwitshakes word je dik en krijg je enorme spieren als vrouw. Dit is absoluut niet waar! Eiwitten zorgen er wel voor dat de spiermassa wordt behouden. Spieren zullen zich sneller herstellen na een zware training met gebruik van eiwitten. Vrouwen kunnen nu eenmaal niet zo breed en gespierd worden als mannen. Puur omdat wij vrouwen daar niet de juiste hormonen voor hebben.

Verschillende soorten supplementen

Er zijn ontzettend veel verschillende soorten supplementen. Wij zullen de belangrijkste met je doornemen. De meest bekende en meest gebruikte supplementen zijn: eiwitten, BCAA, omega3, vitamine en ijzer.

  • Eiwitten: Dit kunnen zowel dierlijke- als natuurlijke eiwitten zijn. Melkeiwitten zijn dierlijk. Natuurlijke eiwitbronnen zijn: pea, soya, rijst, tarwe en hennep
  • BCAA: Dit supplement zorgt voor herstel van de spieren. Het is een stofje dat het lichaam zelf niet kan aanmaken. BCAA kun je zowel voor, tijdens als na de training nemen
  • Omega3: De gezonde vetten van vis. Geeft meer energie en maakt je botten sterker
  • Vitamine: Vooral vitamine c en d worden veel door sporters gebruikt. Deze versterken de botten en herstellen de spieren
  • Ijzer: Wanneer je veel sport en zweet, kun je soms ijzer te kort komen, daarom neem je ijzersupplementen in. Deze zullen je ook meer energie geven

Hoe kom ik aan deze supplementen?

Supplementen kun je tegenwoordig overal kopen. Let wel goed op de kwaliteit en betrouwbaarheid. Het beste kun je ze bij sportzaken of speciaal-winkels kopen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *