Liefdesverdriet, de hele wereld staat even op z’n kop. Alles waar je zeker van dacht te zijn, is nu over. Degene waar je je verdriet altijd mee deelde, is de veroorzaker ervan en de reden dat jij je ellendig voelt. Een verbroken relatie gaat ons niet in koude kleren zitten en de periode waar we doorheen moeten al helemaal niet. Je zelfvertrouwen is in deze periode ver te zoeken en je voelt je met vlagen wanhopig.

Werkelijk niemand lijkt te begrijpen hoe rot jij je momenteel voelt. De goedbedoelde adviezen van vriendinnen komen niet aan en afleiding lijkt slechts tijdelijk te helpen. Het laatste wat je wilt is, blijven hangen in dit gevoel. Maar je weet ook even niet meer, hoe je er vanaf moet komen. Hoe krijg je je ex uit je hoofd en uit je hart? Hoe kom je over liefdesverdriet heen en zorg je ervoor dat je weer gelukkig wordt?

Liefdesverdriet: hoe ga je ermee om?

Hoe langer de relatie heeft geduurd, hoe langer je waarschijnlijk last zult hebben van liefdesverdriet. Het leven van jou en je ex was immers verbonden met elkaar en gevoelens gaan niet zomaar over. Nu je er weer ‘alleen’ voor staat, zul je het moeilijk hebben met herinneringen of gevoelens die je plots overvallen of de leegte die overblijft. Zelfs als jij degene bent die een punt achter de relatie heeft gezet, en je in eerste instantie ontzettend opgelucht was. Alsnog kan het flink pijn doen, zodra het besef komt dat het stuk is tussen jou en iemand waar je veel van hield. Hoe ga je met liefdesverdriet om? Wat kun je beter wel en niet doen? Wij hebben een aantal tips voor je zodat je weer snel je gebroken hart kunt lijmen en je liefdesverdriet kunt verwerken.

Liefdesverdriet: tips

1. Liefdesverdriet is een fase

Als je relatie net over is moet je herstellen van een flinke klap. Je hart is voor jouw gevoel compleet verpulverd en dit heeft even wat tijd nodig. In deze tijd zal je 5 verschillende fases doorlopen; Ontkenning, boosheid, verdriet, loslaten en uiteindelijk acceptatie, ze zullen zich stuk voor stuk aandienen. Het zijn pittige fases en de volgorde zal voor iedere vrouw anders zijn. Besef gewoon goed dat het fases zijn en dat ze voorbij gaan uiteindelijk. Het is niet zo hopeloos als je nu denkt, je moet door je gevoelens heen en ook jij zult straks weer gelukkig zijn!

2. Doe niet aan zelfkwelling

Social media maakt liefdesverdriet er niet makkelijker op. Zeker niet als je nog gevoelens hebt voor je ex en hoopt dat het nog goed komt. Neem jezelf in bescherming tegen onnodig verdriet. Blokkeer je ex dus op social media! Ga niet zijn nieuwe (uitgaan) foto’s bekijken of z’n whatsapp in de gaten houden. Hiermee houd je je liefdesverdriet langer in stand en geef je jezelf steeds weer nieuwe stof om over na te denken. Het is juist de bedoeling dat je ex naar de achtergrond verdwijnt.

3. Houd geen onnodig contact

Emotionele tirades naar hem toe zijn tot op zekere hoogte begrijpelijk. Hij heeft je hart gebroken en je bent ontzettend boos. Je had je ingesteld op een toekomst samen en hij heeft er een streep doorheen getrokken. Liefdesverdriet doet ontzettend veel pijn. Maar met emotionele of boze berichtjes en telefoontjes bereik je juist hetgeen wat je niet wilt. Je ex die boos terug reageert of je compleet negeert. Het zal niet de reactie zijn waar je op had gehoopt en daarom is het verstandig om je ex met rust te laten. Het is hartstikke moeilijk, vooral in het begin. Maar je wilt hem uit je hart en je gedachtes hebben.

4. Geen seks met je ex

Als hij heeft uitgesproken niet verder te willen gaan met jullie relatie, ga dan ook niet langer door met een aspect dat hierbij hoorde. Het is algemeen bekend dat vrouwen minder makkelijk onderscheid maken tussen liefde en seks. De kans dat je hem terug wint met seks is klein en bovendien moet je dat ook niet willen.

5. Probeer het ‘goed’ af te sluiten

Als je net uit elkaar bent gegaan lopen de emoties te hoog op, om een goed gesprek te kunnen voeren. Naar elkaar luisteren maakt dan plaats voor verwijten op elkaar bombarderen en in de verdediging schieten. Laat de emoties eerst even bedaren en vraag in een latere fase om een afsluitingsgesprek. Dit kan zowel voor jou als je ex erg moeilijk zijn, maar ook erg leerzaam. Zolang je elkaar met respect behandelt en ook bereid bent om echt naar de ander te luisteren.

6. Blijf dicht bij jezelf

Onderschat liefdesverdriet niet en geef jezelf wat tijd om het te verwerken. Je mag verdrietig zijn en hoeft niet direct los te gaan in het uitgaansleven. Of de indruk te wekken dat het single leven fantastisch is. Je ego heeft een deuk opgelopen, je hart is gebroken en oppervlakkige contacten met andere mannen, zijn niet de oplossing waar je op hoopte. Zij vullen niet de leegte of het verdriet op. Dat moet je zelf doen. Jij moet weer voor geluk in je eigen leven zorgen en je hart lijmen. Ga iets doen waar jij je goed bij voelt. Waarvan je een goed gevoel krijgt. Trakteer jezelf op een nieuwe kleding en doe iets leuks met je kapsel. Uitgaan is ook een leuke optie, maar de dag erna alleen opstaan met een kater?

7. Begin opnieuw

Verander een aantal punten in je leven. Blijf jij achter in het huis waarin je hebt samengewoond met je ex. Richt het dan opnieuw in naar jouw smaak. Maak er jouw eigen plekje van en haal zijn spullen zoveel mogelijk weg. Houd een grote schoonmaak op je laptop, smartphone en social media. Plaats foto’s, e-mails en appjes van jullie samen, in een aparte map. Door ze steeds te herlezen en te bekijken kom je niet verder. Bezoek nieuwe restaurants en vermijd de eerste periode, plekken waar jullie graag samen heen gingen. Kortom: vermijd zoveel mogelijk associaties met je ex en ontdek nieuwe plekjes waar je gezellig heen kunt gaan.

8. Hou op met hem romantiseren

Schrijf de negatieve kanten van jullie relatie op, als je liefdesverdriet hebt ben je snel geneigd om heel melodramatisch terug te kijken. Je ex lijkt alleen nog maar perfecte eigenschappen te bezitten en je blijft hem daardoor missen. Wees eerlijk en praat ook met je vriendinnen. Zij hebben vast een aantal herinneringen aan jullie relatie die verre van romantisch waren en waardoor jij weer met beide benen op de grond wordt gezet. Het is de enige manier om tot inzichten te komen en verder te kunnen gaan. Misschien begrijp je daardoor ook beter waarom het niet werkte en nu over is.

9. Wraak om liefdesverdriet is not done

Bij liefdesverdriet en boosheid kun je wraakgevoelens ervaren. Je wilt dat je ex-geliefde hetzelfde doormaakt als jij nu en wilt hem mogelijk jaloers maken of terug kwetsen. Besef wel dat je hier niks mee bereikt en meer stuk maakt. Door met negativiteit bezig te blijven en met hem, kom je geen steek verder. Jouw ex heeft het recht om de relatie te verbreken en op zijn eigen manier te verwerken. Daarom zijn tip 2 en 4 ook zo belangrijk. Sta boven boosheid en act like a lady!

10. Focus je op de toekomst

Maak nieuwe toekomstplannen en richt je op de nieuwe ‘jij’. Blijf niet hangen in je liefdesverdriet. Je hebt weer alle vrijheid van de wereld om jezelf op nummer één te zetten. Je kunt doen en laten wat je wilt. Blijf niet langer bezig met het verleden, gun jezelf geluk en ga erachter aan! Focus je op het leuker maken van jouw leven en leef in het hier en nu. Laat je gevoelens en zelfvertrouwen niet afhangen van je ex. Pep je zelfvertrouwen op, door positief te denken over je uiterlijk en je karakter. Jij bepaalt je eigenwaarde en kan ervoor kiezen om vooruit te gaan in het leven.

Heb jij goede tips die jou door je liefdesverdriet hebben heen geholpen? Deel ze dan met ons en laat hieronder een reactie achter.