Het duurt niet lang meer voordat je weer op pad moet om kerstinkopen te doen en je hoofd kan gaan breken over het kerstmenu. Je hebt jezelf nog zo voorgenomen om niet te stressen maar nu de feestdagen steeds dichterbij komen, is het tijd om toe te geven dat je verre van relaxt bent en helemaal strak staat van de stress. Daarom hebben wij 6 handige tips voor je om te ontstressen en ontspannen de feestdagen tegemoet te gaan.

Ontspanning is een goede zaak in deze drukke tijden en kan een vrouw zoveel goeds doen, het is belangrijk om rekening te houden met jezelf en ontspanningstijd in te bufferen tijdens de drukke regeldagen. Hierdoor zul je al gauw het positieve verschil opmerken en je minder gestrest voelen waardoor je met een fijner gevoel de feestdrukte over je heen kan laten komen.

6 tips om te ontstressen

1. Boek een aroma massage

Voor totale ontspanning boek je een heerlijke aroma massage, deze is niet alleen lichamelijk ontspannend maar heeft ook een rustgevende invloed op je geest. De aromatische en essentiële oliën die gebruikt worden tijdens deze massage ontspannen je spieren, verzorgen je huid en brengen je geestelijke rust.

2. Eet bananen

Bananen worden al jaren aangeraden om stress te verlagen tijdens examens en andere spannende momenten, ook in deze tijd kun je er handig gebruik van maken. Stress breekt kalium namelijk af en door het eten van bananen krijg je nieuwe energie en word je kalium weer aangevuld.

3. Schakel al je apparatuur uit en lees een boek

Ontspannen lukt niet als je smartphone of tablet steeds weer nieuwe meldingen doorgeven, uitschakelen dus en sluit de wereld even buiten door je af te zonderen met een goed boek. Hierdoor zul je je al snel minder gestrest voelen.

4. Muziek voor ontspanning

Ben je niet zo’n lezer? Zet dan je favoriete Spotify playlist met rustgevende muziek en doezel even heerlijk weg op de bank of in je bed. Dit geeft je de kans om je gedachtes even te verzetten en helemaal op te gaan in de muziek.

5. Ga sporten of wandelen

Maak je hoofd leeg door te wandelen in de buitenlucht of plan een leuke sportles, zolang je maar lekker in beweging blijft en je lichaam de kans geeft om endorfine aan te maken. Deze zorgen samen met de adrenaline en dopamine die vrij komen voor een fijn en gelukzalig gevoel.

6. Las me-time in

Verwen jezelf lekker met een uitgebreide douche, gezichtsmaskertjes, lak je nagels en doe de dingen die jij graag wilt doen. Of dat nou een Netflix marathon is van je favoriete serie of een avondje knutselen, zolang jij er maar plezier in hebt. Probeer dit meerdere avonden in de week in te plannen en schuif die smartphone weg.

We hopen dat deze tips voor jou ook wonderen zullen doen en dat je meer gaat ontspannen, zodat je van de feestdagen kunt genieten!